有個小笑話：說有一天，張飛跟關羽一起騎馬到了懸崖，張飛在後面大喊：“二哥，你快勒馬！”關羽轉頭回答道：“我快樂啊。”張飛急了，繼續喊：“你快勒你馬啊！ ”關羽莫名其妙，回頭大怒道：“都跟你說了，我快樂，我快樂啊！”緊接著，聽見一聲無比淒厲的“啊！！！”然後就沒有然後了……
相信很多人看完都會不自覺地會心一笑，這種笑不一定是那種捧腹大笑，也許只是從心底湧起的一絲快意，但總讓人感覺到很奇妙，很舒服。
喜歡養花的人都有這種經歷，看到精心培育的花草葉子翠綠欲滴，花朵鮮豔奪目，新根新芽不斷往外冒……都會感覺很興奮，很激動，也就說，那一暫間你變得快樂了。
快樂或快感其實是人的感官、物資、生理、精神等需求被滿足而產生的一種感覺，源於大腦中的“獎賞中心”，也就是人們常說的多巴胺系統。
多巴胺是腦部分泌的一種神經傳導物質，在體內是由氨基酸產生的，能夠給人開心和興奮的感覺。研究表明，如果以單位劃分，人類日常行為所獲得的多巴胺指數為：
45。撫摸小動物 30個單位
44。日光浴 40個單位
43。鄉間漫步 44個單位
42。得到讚賞 47個單位
41。打哈欠 50個單位
40。游泳 57個單位
39。在新雪上行走 59個單位
38。看球賽 60個單位
37。打坐冥想 64個單位
36。美美睡一覺 72個單位
35。洗熱水澡 75個單位
34。聽喜歡的歌 76個單位
33。追劇 81個單位
32。跳舞 82個單位
31。學習新事物 84個單位
30。喝第一口咖啡 87個單位
29。讀完一本書 89個單位
28。完成任務 90個單位
27。樂於助人 92個單位
26。物品失而復得 93個單位
25。按摩 95個單位
24。聽音樂 100個單位
23。撓癢癢 105個單位
22。準時睡覺 115個單位
21。和朋友玩耍 120個單位
20。收到愛人簡訊 122個單位
19。吃美食 130個單位
18。健身 142個單位
17。喝酒 150個單位
16。朋友還錢了 162個單位
15。打遊戲 175個單位
14。排洩 178個單位
13。漲工資 183個單位
12。透過考試 185個單位
11。服用嗎啡 190個單位
10。接吻 192個單位
09。愛愛 200個單位
08。賭贏 210個單位
07。抽菸 220個單位
06。征服珠峰 222個單位
05。還清債務 225個單位
04。結婚 230個單位
03。彩票中大獎 750個單位
02。墜入愛河 780個單位
01。排第一的 1250個單位，（己超出快樂範圍
只會讓人早登極樂，墜入萬劫不復的深淵，在此略過）
所以說你想要快樂，就去做你愛做的事，讓你的體內產生儘量多的多巴胺。然而，隨著多巴胺的旺盛分泌，會讓我們產生一種期待感，期待獲得更多快感，比如玩遊戲的快感、吃東西的快感。
多巴胺使人感到愉悅，但它同時也是一把雙刃劍。適度的多巴胺分泌，可以讓我們感受到快樂，而過度的分泌，則讓我們上癮。外在的表現就是無法自律，沉迷於因過度來帶來的“便宜快感”之中，比如不斷地吃東西，沉迷於飽腹感和美味感，越來越胖；不斷地玩遊戲，沉迷於刺激感和興奮感，越來越頹廢。
所以，凡事都要有個度，種種花草，養養小動物就挺好。我的要求不高，小樂即安！
