心理諮詢師司雅梅 | 作者
秋裡 | 編輯
前幾天，正在讀初二的女兒焦慮地對我說：
“媽媽，你快看看，這些粉刺會不會落印，落印了怎麼辦？啊！怎麼長這麼多粉刺呀！……”
一邊說，一邊流眼淚。
還沒等我回應，她又欣喜地跟我說：
“一會兒我用你的蘆薈膠，應該有效吧？奶奶說，香油是萬能的，會不會對粉刺也有用呀！”
我與她逗趣：
“寶貝，你可真是一會兒晴，一會兒雨。”
她擲地有聲地說：
“還不讓人脆弱了，我不就是被粉刺打敗了嗎？
”
一句 “還不讓人脆弱”了，讓我很震驚，猛然回想起，我在她這個年齡時都不敢如此面對脆弱。
我不禁唏噓，只有被接納的脆弱才能成為一種真正的力量。
尤其是作為一名心理諮詢師，見證著許多來訪者的親身經歷，更讓我確定——
接納脆弱是我們的人生必修課，沒透過這門課的人，只會不停錯失幸福。
01 身體不知名的隱痛藏著秘密
我的一位女性來訪者叫簡若（化名），28歲，氣質優雅、相貌出眾、外企白領。
簡若即將和心愛之人結婚，本來一切很完美，只是她經常會感到胸口憋悶，隱隱作痛，去醫院檢查又找不到原因，所以只能求助心理諮詢。
第一次見到簡若時，我的第一感覺是完美得不真實。
她美麗優雅，讓人如沐春風；談吐舉止，像是受過專業訓練一般。她的男友英俊帥氣，氣宇軒昂，就連兩人的身高差都是黃金配比。像是從偶像劇走出來的情侶，自帶光環，著實讓人豔羨。
不過細看會發現，兩人的互動並不親密，甚至略顯生疏。
這樣一對璧人，會有什麼問題呢？
在諮詢室裡，我問簡若：
“能談談你什麼時候會胸口憋悶嗎？”
簡若不假思索地回覆：
“不定時，不知道什麼時候。”
我繼續追問：
“那上一次發生的具體情況能夠講講嗎？”
簡若說：
“上一次是在我男朋友的車上，當時我們吃完晚飯，他開車送我回家的路上。”
“當時你們在做什麼呢？”
簡若滿臉狐疑的回答：
“在路上，他開著車，我在副駕駛坐著，聽著歌。”
我追問道：
“什麼歌呢？”
簡若：
“一首叫做《找個好人就嫁了吧》的歌曲。”
“那首歌是你喜歡的嗎？”
簡若稍顯落寞：
“不是，應該是我男朋友喜歡的吧！單曲迴圈的播放。”
“這首歌會讓你有什麼聯想嗎？”
簡若沉思了會，尷尬地說：
“我心裡挺難受的，我覺得這首歌唱出了他的心聲，是他對他前女友的心裡話，有一種深情告白的味道。”
“想到這些，確實不好受，你有跟他分享你的感受嗎？”
她認真而凝重地說：
“沒有，他又沒做錯什麼，幹嘛要說呢？”
我總結說道：
“所以你的身體替你說話了呀。”
“所以你的身體替你說話了呀。”
就這樣，簡若開啟了她的故事之旅。
02 被壓抑的脆弱是傷己的利器
在後來的諮詢中，簡若的人生像一本書般打開了，主題大多是愛情，主角是她與男友。
兩人經人介紹認識，男友最吸引她的地方是幽默風趣和外表帥氣。第一次見面，她就產生好感。相處下來也還不錯，隨即確定關係。如今都見過家長，已經在商量結婚。
簡若原本就有偏頭痛的毛病，最近又多了胸口憋悶的情況。
我回憶起與簡若男友見面的第一印象，應該說儀表不凡，但幽默不足，還稍顯冷俊，這一點似乎與簡若的講述不同，便引起我的注意。
我問簡若：
簡若越說聲音便越低沉：
在諮訪關係變得穩定時，我便開啟了衝突反饋的環節，以促進來訪者自我反思、覺察內在衝突，修通衝突的情感。
我反饋了情感：
“我記得你講過男朋友最吸引你的是他的幽默，但是我見到他跟你在一起時，略顯生疏，還有點高冷範兒，你願意講講嗎？”
簡若嘆氣：
“確實如此，他只是偶爾幽默，我也不知道為什麼，我們總感覺沒有那麼親近，剛開始談戀愛時還挺好的。”
這種失望，讓簡若回顧了童年和母親的關係，後來的諮詢中，我們也不斷回溯過去。
“這種感覺你失望嗎？”
“有點。”
“在我的記憶中，小時候，媽媽總是很忙碌，我不記得她的臉上出現過笑容。早晨我醒來，她已經上班走了，晚上我都睡了，她也未必能夠回來。那時我大概是3、4歲的樣子，記憶裡都是自己在尋找媽媽。
我就像是個小丑，我想和媽媽在一起的願望似乎從來沒有被人看到。那時我覺得十分尷尬，覺得自己這樣的需求似乎是不應該的，就應該被拒絕的。甚至有這樣的想法都很羞恥……
這時她才發現，自己一直在壓抑情感上的脆弱。小時候她不敢表達對母親的需要，長大了她不敢表達對男友的需要。
原來我是如此的需要她，原來我是如此的恥於我有需要她的願望，原來沒有她的我是如此的脆弱。”
她覺得，需要就意味著脆弱，而脆弱就意味著不被愛。
簡若以前的偏頭痛，以及現在的胸悶等，很有可能就是脆弱積壓後的爆發。
03 脆弱，也是你的生命力
簡若的表達能力很強，幾次諮詢後，故事似乎講盡，但疼痛猶存。
簡若是一個很好的來訪者，我們的關係也很和諧，但我卻覺得仍無法觸動簡若的真實核心，似乎她帶著假面，與我距離甚遠。
於是我和她表達了我的疑惑。
沉默許久後，簡若開口：
但是被壓抑的脆弱並不會消失，而是在身體裡持續累積，找到另外的發洩口。
“我還聯想到了我一個反覆出現的夢，也很奇怪，一個從小做到大的夢。也沒什麼，就是一條路而已，一條很黑、很窄的路。好像是去我姥姥家的路。”
“在那條路上發生過什麼特別的事情嗎？”
簡若的這個回答很簡單而輕鬆，接下來，我們便進入了夢的聯想。
我清晰的記得，簡若聯想到一件她根本就記不起來的事情，她講起這個故事時彷彿不是發生在自己身上的——
一位3歲的小女孩兒，在夏日的午後，一覺醒來便發現玩伴都不見了，於是她獨自一個人跑出院子去找他們。
她不知道發生了什麼，只記得自己被對方按壓在石子堆上，口中被塞滿了石子，還有一把匕首架在她的脖子上，衣服褲子都被扯破……
那條路便是回姥姥家的路，那個小女孩兒就是簡若。
此時的簡若，卻用微笑的禮貌表情講述著這樣一件痛苦的事情。
我嚴肅而略顯哀傷的說：
“沒有呀！”
就在那條路上，空無一人，但走到巷口時，她碰到了一個人。
“你講述這件事情，如此輕鬆，可我卻十分心疼當時的那個小女孩兒。”
整個諮詢室都是哀傷的氣氛，無力感充斥了每一個諮詢室的角落。
接下來的諮詢中，我們探討了這件事情對於簡若的影響。
那一刻，一向莊重、自持、美麗、大方的簡若瞬間失聲痛哭，哭得像個三歲的孩子。
長大後將自己訓練得外表優秀、處事嚴謹，但卻難掩心中恐懼的本質。
同時她內疚，她認為這一切是自己不聽話造成的，甚至內心自卑地認為靠近別人會讓人發現自己的不好，所以她待人疏離，包括對待男友。
她用解離、遺忘的方式，將那段可怕的記憶，那個脆弱的小女孩子分離體外，假裝自己沒有經歷過。
我對她說：
那段時間與簡若的諮詢，總是喚起我作為母親想要保護孩子的慾望，我們一起體驗著巨大的無力感，也一起見證著從無力中生出的堅韌。
我和簡若的工作總共進行了30次，持續了近一年的時間。
也不知道從第幾次開始，身體的隱痛完全消失了，簡若也完全接納了自己內心的脆弱。
“雖然你經歷了這些，可是在你出現危險時，偶然從你們身邊經過的人與車卻把對方嚇跑了，你是幸運的……更重要的是，你已經不再是那個三歲無力的小女孩兒，你已經長大了，你忘記了你已經擁有了自己保護的能力，也擁有了可以保護那個三歲女孩子的能力，把它接回來，好嗎？”
這時她才發現，脆弱並不具備摧毀力，反而能讓人有力地生活。
她告訴我：
她越來越能夠面對真實的自己，並且體會到親密關係中真正的親密感。
諮詢結束時，簡若感覺到釋然，也多了幾分成熟的惆悵，還調侃道：
如果說堅強像骨骼，讓我們屹立不倒，那麼脆弱就如同血肉，讓我們鮮活豐富。
“原來面對男友時，總要表現出一幅應該的樣子，而現在只想做自己真實的樣子”。
武志紅曾經說過：
“少年不知愁滋味，大概是不想知道吧！”
而她的釋然不再是訓練過的偽裝，而是一種從真實的生活和體驗中提煉的從容。
“脆弱是非常珍貴的一面，甚至是最美好的部分，它和豐富而細膩的情感聯絡在一起。當一個人排斥自己的脆弱時，他也就排斥了情感的部分。”
這樣的時候，新的事物才有可能走進我們，與他人的真切聯結才有可能發生，我們也才能真實真切地體驗到活著的滋味。
如果你也習慣了壓抑脆弱，如果你也一直害怕自己的脆弱……那麼也許是時候走進諮詢室，透過心理諮詢看到它，表達它，接納它……不再逃避真實的自我，也不再錯失幸福。
注：本文故事已獲來訪者授權，並均已加工處理，模糊了隱私資訊。
“脆弱是非常珍貴的一面，甚至是最美好的部分，它和豐富而細膩的情感聯絡在一起。當一個人排斥自己的脆弱時，他也就排斥了情感的部分。”
因為脆弱往往與真實的自我相連，當我們能接納自己的或別人的脆弱時，我們才是敞開的，對自我，對別人，對世界的真正敞開。
壹心理諮詢師，國家二級心理諮詢師，中德班與中美班督導組成員
從業13年，積累個案時長5000小時+
擅長諮詢方向：個人成長、親子教育、婚姻家庭
擅長療法：經典精神分析，沙盤療法，兒童遊戲治療，家庭治療
諮詢風格：細雨和風的接納；能剛能柔的態度
讀研究生期間，無意中拜讀了《性學三論》和《夢的解析》，被無意識的力量以及人性的魅力折服，讓我覺得每一個人都有獨特的故事，就像一部自己的史詩，曲折、靈動，而富有傳奇，而我想成為幫助來訪者找到自己史詩的人。
作者介紹
童年的我們總是擁有魔法的力量，那是一種希望的力量；而成年的我們或許早就將這份力量封印，從而變得像是失去了什麼……所以我期望和你一起建立聯結，重啟記憶，重獲屬於你的魔法。
司雅梅
一般來說，前三次先進行資料的收集，瞭解來訪的動機，並和來訪者溝通諮詢的目標，特別是在這個階段瞭解我們諮訪雙方的匹配度，我會向您真誠的反饋這些資訊，也是您在考量我的過程。
為什麼想成為諮詢師：
