人如果沒有自律，即便好運來臨，你也不一定能把握得住。能夠自律的人，才有和生活討價還價的權利。運動帶給人的遠不止好看的身材，還有積極向上的生活態度，堅持運動的人，不僅比你陽光和自信，更重要的是他們會有更多選擇的機會，沒有一個人的成績是憑空而來的，也沒有理所應當的成功和幸福，特別是中年時期，能堅持自律的人，生活都不會過得太差。
中年，就像是一個蓬起的氣球，一旦被生活戳破，就能看見裡面包裹著的各種辛酸苦楚。很多時候，人是有惰性的，一旦某個環節放鬆下來，就會被誘惑侵蝕。今天不閱讀、不運動，隨便找個理由偷懶，偷懶之後，你就總想著找個時間補一補，一補就不知道猴年馬月了。所以一定要堅持日常習慣，不要過度消耗自己的情緒，“生活中的種種困難，並不是為了要擊垮你，而是讓你學會堅持和冷靜從容”。
中年人陷入的焦慮和困惑，往往不是因為生活的壓力，而是來自我們日漸消極的內心，來自於我們漸漸喪失的掌控感。越是迷茫，越是焦慮的時候，就更應該保持好你的人生節奏。當你開始規律生活，那些亂糟糟的問題和煩惱，自然隨之化解。一個人要做的不是喜歡的事，而是要做正確的事，那些很自律的人，都善於去做不喜歡的事。
以前的她，不喜歡運動，但因為要參加很多公眾活動，必須保持形象，於是她逼著自己每週健身兩次。偶爾寫稿寫累了，心生倦意，可她為了趕進度，也逼著自己坐在電腦前，一直把稿子忙完才出門。她說，人生的快樂，是需要痛苦來襯托的。凡是讓你感到痛苦的東西，最後也一定會讓你功成名就。真正塑造你人生的，不是你偶爾做的一兩件事，而是你一次又一次，逼著自己堅持去做的事。當你一次又一次，克服人性的本能，去把應該做的事情做好，你就戰勝了自己，也可以說戰勝了生活中的一切。
成年人的世界裡，誘惑實在是太多，抽菸、喝酒能消愁，熬夜、賴床最舒服等等，這些事情，短時間內確實會讓人獲得短暫的愉悅，但真正讓你生活變好的，從來不是舒服，而是約束和剋制。做自己喜歡的事會讓人感到快樂，做那些舒適區以外的事卻能讓人不斷成長，人終其一生，就是不斷和自己較量。自律，是由內而外的，不僅對自我的內心進行約束，還有自我對外在的管理。下面關於自律的自檢清單，你能做到幾條？
1、形象自律：身材可以不那麼苗條，但一定要堅持運動。
2、言語自律：言論自由沒有錯，但不要隨便評價別人和吹噓自己，更不要隨便給別人建議。
3、品行自律：為人靠譜厚道，不弄虛作假，社會上既看能力，也看機遇，但更重要是看人品。
4、感情自律：不搞曖昧關係，不花天酒地。
5、關係自律：多陪家人和朋友，不結交酒肉朋友。
6、金錢自律：不亂花錢，錢花在該話的地方，懂得存錢，才會有從容應對生活的底氣。
7、情緒自律：遇事不慌，從容淡定，懂得控制好自己的情緒
8、靈魂自律：無論多忙，堅持閱讀讀書，旅行，多提升自己。
堅持和放棄之間，只是多了片刻的功夫，但通往的卻是不一樣的人生高度，生命就像一場長跑，在這段旅途中，那些你咬牙挺過的日子，會讓你在更多的生命時間裡，多一分喜悅，多一份滿足與幸福。
