立秋到來後，雖然降溫沒有立竿見影，但天氣會慢慢開始改變。雖然我們體感還是很熱，但晚上時已有些許差別。
一般提到立秋，大家常說的就是“貼秋膘”，也就是為身體補充營養。這主要是因為身體受夏季影響較大，又處於換季時，身體得足夠好才能安穩度過。因此，建議大家，立秋後碰到“5寶”別手軟，可以儘可能多補充。
5寶：
1、番茄
番茄是常見的蔬菜，相信大多數人都愛吃，不管生吃還是炒著、涼拌，味道都不錯。番茄中含有番茄紅素、維生素、蛋白質等，對身體來說很不錯，而且作為蔬菜，其膳食纖維豐富，讓人吃了還想吃。
建議大家可以嘗試番茄金針菇牛肉湯，還加入了葷菜，營養更加全面，味道酸辣，立秋後吃些十分適合，還能去秋燥。
2、蓮藕
正因為此時溫度還沒明顯降下來，仍是感到很熱，所以生長在水裡、帶有涼氣的蓮藕是非常適合食用的。經過前兩季的沉澱，蓮藕中的澱粉、植物蛋白質及維生素含量都很豐富，對身體好處很多。
我們吃蓮藕時，可以搭配鴨肉一起吃，鴨肉同樣屬於寒涼食物，二者在一起可以清熱，減淡“秋燥”的不適。
3、祺牧金桔百香果茶
夏天的尾巴里，考慮到許多水果都是時令水果，因此我們也可以嘗試喝些水果茶，比如金桔百香果製成的水果茶，包含了兩種水果的營養成分，能讓我們得到雙倍的營養。
不過，對我們來說，水果茶製作不易，每次也喝不完整個水果，多餘的部分若是留下也不新鮮了，不妨選擇果茶成品。
祺牧金桔百香果茶，就是這二者的優質果茶，在製作之初就選擇了新鮮的水果，在不破壞其中優秀成分的前提下，將其均勻切割，利用先進的凍幹技術將其儲存後放到一個茶包裡，再另外新增些物質，使其口感更佳。
平時在飲用時，只需將茶包放在杯中，再用開水沖泡，裡面的營養就會溶解在果茶中，每天喝幾杯，我們能同時得到不少營養。
4、安吉白茶
安吉白茶，茶名中就蘊含了產地，是浙江安吉生產的茶，雖然名字裡有“白”，但其實並不屬於白茶，而是貨真價實的綠茶，之所以叫白茶，是因為從嫩茶葉開始直到成熟，一直或多或少帶有白毫。
綠茶性寒，營養物質儲存得也多，現在還適合飲用，等到氣溫真地降下來了，再喝對身體就不好了。安吉白茶外觀扁平不彎曲，顏色油綠，幹茶時也可聞到明顯的清香。
茶葉在沖泡時，茶具要選用透明玻璃杯，茶葉4克，玻璃杯要提前用熱水溫一下，確保茶葉中營養能完全析出。泡茶的水溫要在85℃左右，加水到杯子的七分左右即可，燜泡兩三分鐘即可。
泡成茶後茶葉顏色變得嫩綠，茶湯顏色清淡，香氣四溢。夏秋之際經常喝些，可應對上火的情況，也能補充營養，屬於“
應季茶
”。
5、青馳菊花茶
按節氣來說，現在已經立秋了，但外出時仍能感覺到溫度之高，而且，立秋後空氣中還多了一絲乾燥，會讓人們更加難受，此時就需要做些什麼，來應對。
建議大家喝些菊花茶，這是我國的傳統茶飲，發展已逾千年，到現在為止，有非常多的人都愛上了喝菊花茶。菊花中含有多種滋補成分，夏季本身會受到高溫、燥熱的影響，喝些菊花茶再好不過了。
大家可以多喝些開封的特色菊花茶——青馳菊，它是非常優質的菊花茶，愛喝菊花茶的人，一定不能錯過。
青馳菊產地為平原地區，地勢平、土質優，同時可接受的光照時間久，菊花可以積累許多營養。另外，青馳菊非常安全，從種植到採摘過程中都不使用有害物。採摘時也是人力採摘，不破壞菊花的完整性，之後再統一晾乾、曬乾，在不損害其中營養的情況下將其加工為幹菊花，供人們飲用。
沖泡時也十分便捷，只需用沸水沖泡，靜待幾分鐘即可，茶香會飄散出來，喝到口中也能覺出十分清爽。
