今年，是《大宅門》播出的第21年，劇中的演員早已大變樣：
陳寶國榮譽加身、走上2022年春晚；斯琴高娃含飴弄孫、擔任華鼎獎評委；蔣雯麗秀出班行、投身於公益活動。
而當初被導演特別看好的謝蘭，相比之下卻仿若隱身娛樂圈。
在劇中，她從底層“抱狗丫頭”李香秀，一步步逆襲奪權成為正房奶奶，活出了大女主風範。
現實生活中，她卻被媒體捕風捉影地寫道：“為保住婚姻，39歲高齡生子……”
真實情況到底如何？
若翻開謝蘭的人生履歷，你定會驚歎：
好一個苦難中走出的奇女子！
苦難纏身，摔傷後開啟逆襲之路
謝蘭的父母均是聾啞人，他們的世界是無聲的，卻希望女兒能走入有聲的多彩世界，活得快樂自由。
於是，他們將8歲的謝蘭送去學體操。面對這改變人生的機會，謝蘭很努力，即使身上總是摔得青一塊、紫一塊，也從不跟父母訴苦。
她知道，學體操掏空了父母的積蓄，她必須比別人練得更狠、學得更多，才能回報父母的恩情。
然而，天降橫禍。
11歲時，謝蘭在訓練過程中摔傷了腿，教練遺憾地告訴她，她已經不再適合體操行業。
謝蘭萬念俱灰，回家後趴在父母肩頭哭，那一刻，她多希望父母能說兩句話啊！
可惜，父母只能看在眼裡，疼在心中。
後來，是同學的話無意點醒了她：
想成為體操選手為國爭光的人生之路，斷了；可多年來學習體操積累的經驗，還在。
有這樣的底子，為什麼不考藝校，當演員呢？
說幹就幹，謝蘭全身心投入到學習中。高中畢業後，順利考入北京電影學院，大二就和張國榮合作過《夜半歌聲》。
畢業後更是戲約不斷，薪酬也水漲船高。
人生永遠向前看，眼睛永遠盯著下一步，強大的行動力讓謝蘭無暇內耗，一路摸索著就有了出路。
《大宅門》導演找到她，讓她演白佳莉，謝蘭讀完整個劇本，覺得演“楊九紅”這個角色自己更有把握。
她告訴導演自己想換角色，導演衝著她樂：“楊九紅你就別看了，你演李香秀！”
謝蘭一聽：怎麼又給我個新角色？連連搖頭：“我演不了！”
導演篤定地說：“你就好好給我看，啥都別想了，就是你來演。”
這話戳破了謝蘭心裡懸著的氣球，讓她莫名鬆弛下來，導演都這麼說了，還有什麼可想的？演了再說！”
第一幕戲拍完，謝蘭等著導演喊“重來”，卻遲遲沒有聽到。扭頭一看，導演正衝自己樂呢。
她心裡冒出四個字：這戲成了。
“李香秀”成了謝蘭演藝生涯的轉折點，後來，她陸續憑藉出色的演技獲得華表獎、金鷹獎，榮登“演技派老戲骨”名單。
憑著滿腔衝勁，她駕馭了“生活”這頭猛獸，那個《大宅門》中顛覆乾坤的小丫頭，現實裡也活成了人生的大女主。
丈夫做後盾，她安度人生拐點
隨著收入水漲船高，謝蘭買給父母的東西越來越多，但年齡也在增長，父母開始朝她比劃同一個問題：
你啥時候結婚？
心儀的物件嘛，不是沒有，在《上錯花轎嫁對郎》中飾演將軍的師小紅，早已跟謝蘭情投意合許久。
可惜這兩個大忙人都把工作放在第一位，遲遲沒有談婚論嫁。
轉變的契機，是師小紅遭遇了一次車禍，劫後餘生讓他意識到：
意外隨時可能發生，這一生若沒有牽手心愛之人，多麼遺憾！
他迅速向謝蘭求婚，謝蘭也毫不拖泥帶水，立刻答應了。
兩人婚後達成一致：
行動力十足的謝蘭主外，專心忙事業；體貼的師小紅則推了大部分戲約，專心照顧家庭。
她掙錢，他持家。有了家庭做後盾，謝蘭身是浮木，飄在一個個劇組裡；心有沉香，落入一頓頓家常飯香中。
師小紅知道，謝蘭是一個很有幹勁的女人，他不阻止她拼，但謝蘭去外地拍戲時，師小紅會主動去她的劇組演一個小角色，方便給她做飯。
這對“女主外、男主內”的夫妻，一個往前衝、一個緊跟，心始終聚攏在一起，一晃就過了12年。
12年裡，謝蘭為了拼事業堅持丁克，然而某一天，發現自己意外懷孕了。
生活出現拐點，選擇迫在眉睫：生還是不生？
生，從此終生背上“媽媽”的重任；不生，繼續輾轉於劇組的忙碌生活。
謝蘭的選擇，秉持了她一貫的風格：
既然生活如此安排，無論好壞，來了就接受。
39歲的謝蘭決定生下孩子，為此放棄了一部分事業。如今，孩子已經快10歲，她又重新活躍在熒幕上。
從聾啞家庭的獨生女，到事業、家庭雙豐收的知名演員，謝蘭一直在行動，這份行動力也使她的自我整合度越來越高。
心理學家認為：行動力裡藏著自我的碎片。
人生來並不完整，一次次抓取的行動，能夠讓人像拼圖一樣被收穫填滿，越來越完整。
出生於無聲的家庭，是謝蘭人生的缺痕，為了修復這道痕，她憑藉強大的行動力，抓住每一次機會，每一種可能，不回頭地一路奔跑進多彩的世界。
活色生香的大熒幕，愛人無微不至的關懷，補償了她寂寥的童年，她以事業和愛情填平自我的裂縫，讓人生無限趨於完整。
當內在足夠豐盛，就有能力把別人眼裡的單選題，做成多選題。
自我整合的路上，用行動打敗內耗
面對人生選擇，謝蘭總是很果斷。
這份雷厲風行的行動力，讓內耗永遠追不上她。
然而生活中，很多人都愛抱怨：“道理都懂，卻過不好這一生”。
之所以如此，是因為我們總在行動之前，就先被內耗打敗。
想太多、鑽牛角尖、害怕自己會失敗、焦慮於結果不夠完美……
不妨像謝蘭一樣，拋開繁瑣的思緒，瞄準一個目標：
幹！
這種有效精準的行動力，需要經過簡單的練習，它建立在三點之上：
第一點：制定短期可行的目標
人人都會制定目標，但很多人忽略了一點：“短期”“可行”的目標才具有實踐性。
我有兩個正在減肥的朋友，一個想要一次性瘦30斤，每天堅持運動，能不吃就不吃，結果體重反反覆覆；
另一個的目標是：第一週減5斤，第二週減4斤，依次遞減，最後每週減1斤。
為什麼要制定這樣的計劃？因為她瞭解自己的作息習慣，一次性減太多，一停下來就會反彈。
所以，她定了很多小目標，每個都很容易做到，作息習慣在不知不覺間發生改變，目標也逐步達成。
制定短期內可完成的目標，才能在自己能力範圍內完成從量變到質變的跨越，最終實現蛻變。
第二點：及時覆盤，靈活調整方向
覆盤，是推動事情取得高效進展的重要環節。
例如：每天晚上睡覺前，想想自己這一天做了什麼，哪些是有意義的，哪些是對生命的消耗。
第二天醒來及時調整，有覺察地規劃新的一天的事務清單，以精準的行動力讓生活更高效，不斷積累正向體驗。
心有指南針，永遠不迷路。
學會覆盤，就是從高處“俯瞰”自己的人生路，若想目標始終準確，覆盤是最直接的方法。
第三點：共情自己內在的感受
當今時代，接觸資訊的渠道很多元。我們知道得多了，反而感受得少了。
擺脫內耗、提高行動力，需要穩定的內在做支撐。
不妨試著放下手機，讓思緒暫時離開網路世界，多去接觸自然，迴歸內在的寧靜。
就像謝蘭，很喜歡看風景，從天地間汲取沉靜的力量，讓身心自在呼吸。
每次心情不好或猶豫不決的時候，投身於自然，都能夠讓她沉下心來，傾聽內在最真實的聲音。
完成目標的過程中，也可以多與自己做對話練習，來共情內在感受：
比如：
我做這件事開心嗎？
是不是放一放再做更有效率？
我累不累，需不需要給自己倒杯水歇一歇？
我做得已經很棒了……
謝蘭的人生摺頁，每一篇都由行動堆滿，一次次前進，一點點豐盛。
願你也可以思想豐滿，感受充盈，行動高效，收穫充實人生。
策劃 | 秋秋
編輯 | 六記
