立夏已到，最近的天氣給人的感覺是一天比一天熱烈，馬上就要到那種坐哪兒不動也會汗流浹背的時候了。每當節氣交替的時候，也是人體內陰陽變化比較劇烈的時候，這個時候我們要順應天時，及時調整自身狀況，才能使身體與外界的能量交換保持一個平衡的狀態，這樣身體才能健康無憂。
那麼我就個人經驗，根據前輩理論，來簡單說說春夏養陽，秋冬養陰的話題。
《黃帝內經》上說“夫四時陰陽者，萬物之根本也， 所以聖人春夏養陽， 秋冬養陰， 以從其根； 故與萬物沉浮於生長之門， 逆其根， 則伐其本， 壞其真矣。故陰陽四時者， 萬物之終始也， 死生之本也， 逆之則災害生， 從之則苛疾不起， 是謂得道。道者， 聖人行之， 愚者佩之， 從陰陽則生， 逆之則死， 從之則治， 逆之則亂， 反順為逆， 是謂內格， 是故聖人不治已病治未病， 不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之， 亂已成而後治之， 譬猶渴而穿井， 鬥而鑄錐， 不亦晚乎！”
前面一句也是在告誡人們，要順應四時變化，春夏季陽氣生髮，這個時候要養陽，秋冬季陽氣下降，要逐漸封藏，就要養陰。只有這樣與萬事萬物一樣沉浮於生長之門，才能與我們的生活環境共進退。如果不然，就會傷其根本，如果逆行倒施，身體內部就會逐漸混亂。所以古代先賢都是不治已病治未病，正所謂上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病就是這個道理，正如一個國家，如果等各地人民都開始起義再去鎮壓，那就晚了。比如我們威名遠播的大明朝最後不就是被闖王推翻了嘛。
既然認識到了順應天時的重要性，接下來就說說對於即將到來的盛夏，該如何養陽。其實我很認同譚老師的觀點，養陽就是要補氣，夏天那麼熱的季節，為什麼中午要休息，不然下午會沒有精神？那是因為天熱的時候，消耗的都是你的元氣啊，如果汗流浹背，那消耗的氣會更多，陽氣不足肯定就精神不振啦。中醫有句話說得氣隨津脫，氣隨汗脫就是這個道理。
當然，這裡為了避免有人要噴我，我需要提前說一句，並不是所有人都適合夏季補氣，希望各位高抬貴手，放我一馬，隨便寫點東西，能引起一些朋友的共鳴，感覺到很滿足，純屬個人愛好，不喜也可以噴，但是請輕噴，不然我的小心臟受不了。
然後繼續說說為什麼不是所有人都適合在炎炎夏日來補氣，因為現在生活條件太好了，到哪兒都有空調，就連一塊錢的公交車上都冷氣十足，每次我都要遠離車上的出風口，或者帶個外套。人們長時間待在空調間裡，這樣根本就沒有出汗，自然氣隨汗脫也就不成立了，外界的冷氣壓抑著你的陽氣釋放不出來，所以你同樣也會感到疲憊，但這個時候不要輕易去補氣，不然可能就要補上火了。
我們當地有個診所老大夫像這樣的天氣總是穿著背心，搖著大蒲扇坐診，老人家已經八十歲了，但是精神抖擻神采奕奕，每當這個季節，我就會看到他的茶杯裡泡有黃芪，據他說這樣的天氣，每天他都會煮一鍋黃芪水來喝。所以各位減肥的同伴們，看到這裡，當你汗流浹背的時候，應該如何補充能量就心中有數了吧，我想肯定比脈動更有用。
說完了補氣，再說說運動吧，現在就是運動的最佳時節，尤其是指那些有氧運動，跳繩、游泳、跑步等一些能提高全身素質的訓練。冬季我是不推薦這些運動的，因為身體封藏之時，好不容易把氣血引入體內，你卻要花費大力氣再把汗擠出來，這樣容易耗血傷陰不說，還容易讓寒邪侵入人體，反而會破壞人體免疫力，而且這個時候也容易落下病根。
運動，就要以讓身體舒服為主。當你運動的時候是感覺全身舒暢的，越來越感到身體很輕鬆愉悅，運動完以後感覺整體是很舒服的一種狀態，這種是對身體有益的運動。但是現在很多人把運動做成了勞動，就跟工作一樣，把它當做一種任務，結果一通操作下來，感覺越來越累。所以就有很多上班族，辦了健身卡，去了兩次之後就束之高閣了，畢竟上班已經夠辛苦了，再去健身房勞其筋骨肯定受不了。
那麼正確的運動開啟方式就是循序漸進，羅馬不是一天建成的，一切的運動以身體舒服為度，過猶不及。去年的時候我迷上了跳繩，一天剛開始兩千個，後來逐漸增加到五千個，早上起床兩千，晚上下班三千，那段時間吃得香睡得好，就連偶爾蹬腳踏車都感覺特別有勁兒。當然，最後的結果是我不但自我感覺身體素質逐漸更好了，而且還很健康地瘦了十斤，對於我來說十斤已經不少了，本身就不胖。
那麼簡單地來說呢，養陽就是適當地運動，然後加上補氣，儘量不要吹冷氣，尤其是出汗的時候，當然我之前的文章也講過生冷之品的危害，包括冷盤、啤酒、水果等，這裡不再過多贅述。
至於養陰，簡單說幾句該去吃飯了，養陰最好的方法就是在寒冷時節，一家人坐在一起好好吃一些血肉有情之品，涮羊肉肥牛，排骨湯，烏雞湯都是不錯的滋補佳品。所以我的體重也是隨季節而變化的，冬天能吃到走不動路，夏天就清淡一些，還要適當運動出出汗。
