現代人的生活節奏很快，睡眠問題已經成為全民公敵。
夏天來了，很多人也比較容易睡眠不好，今天小九教你從生活習慣和寢具的選擇搭配兩個方面一起著手，改善睡眠。
生活習慣篇
★戒咖啡濃茶
很多人愛喝茶或者咖啡，對於睡眠不好的人來說，應該儘量避免在睡覺前4小時內飲用咖啡和濃茶，會使人過度興奮，難以入眠，也會造成頻繁上廁所，影響睡眠。
★睡前不宜劇烈運動
睡眠不好的人睡前兩小時應該避免劇烈運動，劇烈運動會使人的情緒持續興奮，難以入眠。
★睡前不要吃太飽
睡前吃太多，會加重腸胃負擔，影響消化系統進而影響睡眠質量，規律飲食，健康搭配，才是對睡眠有幫助的。
寢具搭配篇
★選擇適合的床
床分為軟床和硬床，不同人有不同偏好，選擇適合自己的床至關重要。
★一張好床墊至關重要
床墊對睡眠的重要性不言而喻，大家對床墊的軟硬程度、支撐性都不同。九天特別推出定製床墊，不同睡感都能滿足，提供最專業的睡眠解決方案。
★選擇有保障的大品牌
床和床墊一定要選擇有保障的大品牌，九天智慧家居設立了專門的睡眠研究中心，從設計到選材，從人體工學到睡眠科學，從顏值到使用感，都做到了盡善盡美，總能找到讓你每晚安睡的最佳搭配。
好的睡眠，除了養成好的生活習慣，也要搭配好的寢具，才能事半功倍。
如果您有購買寢具的需求，小九這裡強烈建議您去九天智慧家居各大門店諮詢體驗，我們專業的導購一定會給您最科學的建議和搭配，讓您在炎熱的夏天，擁有高質量的睡眠。
