“打呼嚕”和“打鼾”都是一個意思，在日常生活中總是會經常遇到，是再也普通不過的事情了，但是在醫學上了已經有了專有的疾病名稱叫做“ 睡眠呼吸暫停綜合徵”。既然有一個很正式的病名那就說明這個問題其實也不簡單，還是有必要重視一下的。
“打呼嚕”在旁人來看主要的問題是影響到別人的休息，尤其是對於睡眠比較淺的人來說簡直是噩夢般的存在，這種鼾聲會吵得同屋的人整夜不得安寧，影響次日的工作和生活。其實長期打呼嚕的人最終也會影響到自己，根據最新的研究發現打呼嚕的人在睡眠中一般都處於低氧的狀態， 血中氧氣自然也減少。也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少，時間久後，會影響記憶力，嚴重的打鼾者會經常被憋醒。
打鼾的機制分析
人們在發音的過程中是透過唇齒舌等相互配合，並且當氣流透過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲，打鼾的發聲原理也是如此，只是“打鼾者”是由於氣流透過咽部不暢而產生共振發出的噪音而已。氣流不暢的主要原因是由於懸雍垂過長或腫大，當懸雍垂出現問題之後使原本通暢的氣道變得狹窄進而產生振動出聲。
那什麼是懸雍垂了？
他就是我們所說的小舌頭，位於口腔內的軟顎部，如下圖：
為什麼睡眠時打鼾而醒時鼾聲即止？
剛才我們說到打鼾主要是懸雍垂出現了問題，懸雍垂也是正常的人體肌肉組織也是需要神經來支配的。當睡眠的時候交感神經的興奮功能會有所減弱不能很好的牽制咽部的組織（懸雍垂屬於咽部組織的一個重要部分），在加上人體由站立位變成了仰臥位，舌頭的位置也會隨著體位的改變而發聲輕微的改變，只不過這種改變會讓氣道變得更狹窄。綜合以上二種原因所以睡眠的時候會有鼾聲，當醒來的時候交感神經興奮性增強可以牽制住咽部的肌肉使氣道通暢。
打鼾的中西醫治療
西醫目前對於打鼾的治療一般都是透過手術治療，此種情況只適用於非常嚴重的人群。
中醫對打鼾的治療方式非常之多，比如透過中醫辨證論治給與祛溼化痰或活血化瘀的中藥方劑治療，代表方劑：二陳湯、平胃散等。以下方式可以有效應對“打呼嚕”。
1、對
咽部的組織進行按
摩，即下頜骨與舌骨之間的肌肉組織。
2、清洗手部對咽部內的肌肉進行按摩，主要是上顎的軟組織，注意位置不要太深。
3、
對後枕部的肌肉進行按摩，並對環樞椎進行矯正，此處一定要進行矯正。
4、按摩足三里、
豐隆
、中脘、下脘、手三里、
天突、
下關等穴位。
小結
：日常中對於打鼾的群體建議改變睡覺體位，少吃油膩的食物，也可以從網上選購一些神器置於鼻部來阻止“鼾聲”，不過最有效的方式還是透過以上的方法堅持自我按摩和適當的正骨治療。
