上週全家被流感擊中，寫了寫土豆的英語啟蒙（其實就是啥都沒有系統做的應邀教學），其中提到了，善用ipad。
很多麻麻問我：
1、眼睛看壞了怎麼辦？
2、控制不住啊，一看就好久。
3、平時上班，爺爺奶奶就給看電視動畫片，我再給看遊戲，完全控制不住了……
也有麻麻說，她一直堅持不在孩子面前玩手機，也不給孩子看一眼電視……（請收下我如滔滔江水的欽佩！真的，我做不到，我自己是重度使用者，每天都要在手機上遠端工作，孩子睡覺我就立馬先把自己哄睡了，完全沒有孩子睡了我爬起來工作的覺悟啊，嚶嚶嚶）
首先，近視的人確實是越來越多了，這也確實和教育方式——我們的孩子們都花了更多時間在書本和螢幕上——看起來相關，然而，根本的關鍵因素是：因此而減少的戶外時間【1、2】。
換句話說，在有效控制螢幕、書本時間的基礎上，媽媽們更應該關注：每天你的孩子有沒有在戶外活動，接受明亮自然光照。這才是決定是否近視的關鍵因素。
相關原文在果殼上有，點可以搜尋文章：為什麼近視的人越來越多了。
其次，平板電腦、電腦就是未來的工具。完全杜絕是不現實和不科學的。未來的人就靠這些工作、學習和生活。AI都要統治世界了，還不趕快讓娃兒學會控制工具？（其實我現在就是遠端soho，全靠智慧工具工作的啊）。
還在大學裡工作的時候，有多少學生是因為此前並沒有機會接觸電腦、電腦遊戲而沉迷網路不能自拔，最終勸退的啊……極端的學生，家長來24小時貼身盯防都沒有用（真實故事）。其中，絕大多數都是偏遠地區學生。不是我歧視，而是，這種心癮，在那些從小就玩紅警的城市孩子那裡確實缺少點土壤。
治心癮，就像治水：疏勝於堵。
從小就讓他明白，這就是個工具，可以用來做很多有意思的事，但我們不會被工具控制。
當你需要工具的時候你可以有，不需要的時候就不必動它。
同時還要身體力行地帶領孩子體驗，在螢幕的世界以外，有更多動手才能體會的有意思的事。（所以你需要桌遊、樂高、各種小把戲）。
一個從沒有吃過零食的孩子難免會貪婪地把能拿到手的零食全部吃掉，因為過了今天不知道明天還有沒有；一個從沒有自己控制過螢幕的孩子難免會控制不住自己多玩一會，因為玩過了不知道下一次啥時候才能再接觸到。
再想想我們自己，都多大了，還有控制不住自己的時候呢，為啥就要強求孩子？成癮是因為現實世界遠沒有虛擬世界有趣啊。
那麼1、給孩子更有趣的現實世界，2、幫助他練習控制自己的能力，不是更好嗎？
因此，與其在孩子更大，更難引導的時候再去“成癮”，我選擇在他很小的時候，就建立起“工具”的概念，和他約定使用“工具”的規則。
最後，隔代撫養，在體力和認知上的很多差異是難以避免的，確實很多爺爺奶奶就把孩子託管給了電視，他們體力和腦力都跟不上孩子啦，孩子玩high也會嫌棄他們這不懂那不會，還老是說“不”嘮叨他們小心小心，他們也很苦惱的呢。
我兒子就老是看著看著書蹦英語，姥姥聽不懂就很嫌棄地去找麻麻。我媽感慨：已經連陪讀小畫書都玩不轉了。不勝唏噓。
在理解的基礎上，也需要幫爺爺奶奶支招，而不是粗暴的直接不給使用ipad。
1、和爺爺奶奶溝通每天看電視/ipad的時間、內容。如果爺爺奶奶做不到，可以在他們看顧的期間，對裝置進行智慧鎖定。
2、給爺爺奶奶提供更多省力的玩樂方式，比如辦張爬爬遊樂園的卡。
3、天氣好的時候，鼓勵他們帶孩子去外面多玩一會，離開各種裝置。
4、向爺爺奶奶示範如何正確和孩子約定和執行。
不要給自己和孩子訂那麼高的標準，佛系一點，爺爺奶奶和孩子都會好過一點，對吧。
那麼我是如何使用正面管教工具，和我兒子達成這個平衡的呢？
在52張工具卡中，我使用到的主要有這麼幾張工具卡：
（1）有限的螢幕時間
（2）執行
（3）非語言訊號
（4）無言的行動
（5）轉移注意力&引導
（6）決定你將做什麼
（7）和善與堅定並行
土豆主要在吃飯吃得差不多了的時候使用pad，以此為我和其他人爭取到十來分鐘平靜的吃飯時間，讓每一餐全家聚餐保持基本的平穩。
第一步：如果在家裡這個玩pad的時間，大概有十來分鐘，我們完成吃飯，會看他在做什麼，如果是在看動畫片，會問他看完我們下去（餐椅）玩好嗎？他現在會提出看多久，或者看完這一集。如果是在玩遊戲，則約定好玩多久，或者玩完這一局。
第二步：不再嘮叨，而是去做自己的事。不再幹涉和督促。
第三步：時間到了，我會用（3）非語言訊號提示他時間到了（指鐘錶，前提：土豆已經建立了時間觀念，會看簡單的時鐘了），或者說：啊，唱歌結束了呢；哇，你好棒，又過關了。然後使用（2）執行。
可能是因為我們從小並沒有限制他使用pad，並且從小做約定，他很習慣了，絕大多數時間，他都會自己提醒我們：媽媽我看完了，媽媽我玩完了，然後主動關掉pad。
偶爾耍賴，或者和我談條件：媽媽我要看兩集，我會說一次：說話要算數，你剛才答應了xxxxx。一般這時候，土豆就從了。（前提：父母說話必須算數，為孩子樹立榜樣和信念，只要和父母約定好的事，就必須算數。這樣你的這句話才具有權威性，否則，這句話就完全無效）。
第四步：如果還耍賴，那麼我就使用（4）無言的行動，（6）決定你將要做什麼，決定：我會關掉pad，並把他抱離餐椅，小的時候（5）轉移注意力&引導更好用，畢竟小啊，隨便轉移一下注意力，馬上就被糊弄了。兩歲半以後，我更多會讓他體會約定就是約定，即使哭鬧也是要說話算數的，使用（7）和善與堅定並行，告訴他：媽媽說到做到，我知道你想看，但是我們到了時間了，你可以和媽媽一起看書或者玩小火車。
到今天為止，土豆最多能有三四次到第四步吧，絕大多數時間都是到第三步就結束這個過程了。從他還容易被擺佈開始，就形成了這個模式，所以省力很多。
當我們在外面吃飯的時候，如果是朋友聚餐聊天，那麼玩的時間大約在30min-50min左右，到了一定時候，土豆自己就會覺得玩pad無聊，需要活動活動了。
如果是等待登機的出行等非普通的日子，單次注意力大概是10-30min，累計能達到一個小時以上。優點是，土豆能夠在需要收起來的時候，立即收起來。比如飛機降落，起飛的時候，非常配合，可以馬上關機。需要立即起來行動的時候也能做到馬上配合。因為從小就說明白，這個時候是必須做的，沒得商量，經歷過一兩次（6）和（7），土豆完全明白這時候自己應該做什麼。
現在土豆大多了，我們的機上活動也增加了簡單的桌遊、塗色遊戲等，對pad，土豆一直都能以“工具”的心態來對待，所以，也沒啥衝突。
累計下來，普通的日子土豆一天最多的玩pad時間大概在一小時左右，少的話，半小時左右。不普通的日子，多一些我也覺得無所謂，這並不是常態，不必緊張得如臨大敵，多一分鐘就焦慮得不得了。因為我還會關注更重要的更高相關性的：每天的戶外活動時間。
上幼兒園以後，就只有在家的晚飯一頓飯時間接觸pad了。時間更少了。
我們從未因為pad產生過“權力”之爭，那麼pad在我們的生活裡也就一直老老實實扮演著工具的角色，從來不需要費力去控制什麼。
請注意：
如果是以前並沒有這樣約定過執行過的大一些的孩子，要建立互相信任的這個機制可能需要久一點的時間，需要媽媽堅持不嘮叨，做好（7）和善與堅定並行，更好的做好（2-6）的內容。
切記，不要進入到：不停嘮叨，孩子煩躁、彼此生氣、下一次更加不信任的迴圈裡。
越是以前不信任，使用這個方法的時候反彈越厲害，需要每個媽媽根據自己對孩子的瞭解堅持下去。但不要給孩子貼上“他就是控制不住”的標籤，很多時候，不是孩子控制不住自己，而是你控制不住自己的情緒、行為，要多給孩子一些信任。
希望每個孩子都能從ipad裡認識“工具”並學習到“控制工具”的能力，以及透過這個工具學習到其他的知識技能。
參考研究文章：
【1】Saw， S。 M。， Carkeet， A。， Chia， K。 S。， Stone， R。 A。 & Tan， D。 T。 Ophthalmology 109， 2065–2071 （2002）。
【2】Jones， L。 A。 et al。 Invest。 Ophthalmol。 Vis。 Sci。 48， 3524–3532 （2007）。
