天氣熱起來了，冰鎮汽水又要開始熱銷啦。現在越來越多的人認識到了含糖碳酸飲料的危害，轉而選擇透明、「無糖」的蘇打水。
我們一般說的蘇打水，主要是指由「水 + 二氧化碳」 or 「水 + 二氧化碳 + 碳酸氫鈉」組成的一類氣泡水。
之所以會有「喝蘇打水會不會腐蝕牙齒」的疑問，主要還是跟咱們都學過的水和二氧化碳在一起形成弱酸性的碳酸有關。
不過在這一點上，美國牙科協會已經直接給出了答案——
儘管蘇打水的酸性確實比正常水要強一些，但從它們的研究結果來看，二者對牙釉質的影響大致相同，所以不會有腐蝕牙齒的問題 。
當然，如果是長期大量的話……唯一有害的可能就是裡邊一定量的鈉
，如果按照每天喝兩升的劑量（4 瓶普通礦泉水的量）來算，相當於多攝入 1 克的鹽（1 克鈉=2。5 克鹽），而我們建議整日鹽攝入量在 1～5 克比較適合，加上中國人本身鹽的攝入量就超標，喝蘇打水就更超標了。
所以如果你是一個需要嚴格控制鹽的人那就最好別喝蘇打水。但如果你喝不了這麼多或者你對於鈉沒有那麼敏感，日常飲食清淡一點，喝點也沒關係～
蘇打水怎麼喝更健康？
①吃飯時喝，分泌的唾液能儘快提升口腔的pH。
②喝的時候用吸管，減少酸性飲料與牙齒的接觸。
③喝完儘快漱口，減少飲料中的酸與糖跟牙齒的接觸，半小時後再刷牙，避免在牙釉質軟化時增加對牙齒的磨損。
