請根據您的睡眠習慣回答下列問題，沒有對錯之分。記錄好分數以便查詢測試結果。（
問卷較長，建議收藏後，選擇一個獨處的時間來作答。
）
1.放假在家，早上幾點起床讓你感覺生活是美好的？
a。早上（05：00-06：30） ——計5分
b。早上（06：30-07：45） ——計4分
c。早上（07：45-09：45） ——計3分
d。早上（09：45-11：00） ——計2分
e。早上至正午（11：00-12：00） ——計1分
2.放假在家，晚上幾點上床睡覺讓你感覺最好？
a。晚上（20：00-21：00） ——計5分
b。晚上（21：00-22：15） ——計4分
c。晚上至凌晨（22：15-00：30） ——計3分
d。凌晨（00：30-01：45） ——計2分
e。凌晨（01：45-03：00） ——計1分
3.如果必須早起，你會非常依賴鬧鐘嗎？
a。完全不依賴——計4分
b。輕度依賴 ——計3分
c。比較依賴——計2分
d。非常依賴——計1分
4.正常情況下，你早上會賴床嗎？
a。非常賴床——計1分
b。偶爾賴床——計2分
c。不會賴床——計3分
d。絕不賴床——計4分
5.早上起床後的半小時內，你的精神如何？
a。非常疲倦——計1分
b。比較疲倦——計2分
c。精神不錯——計3分
d。精神極好——計4分
6.如果第二天沒有任何計劃，你會推遲晚上睡覺時間嗎？
a。基本不推遲——計4分
b。推遲不到一小時——計3分
c。推遲1-2小時——計2分
d。推遲兩小時以上——計1分
7.如果你下定決心要健身，朋友建議你每週運動兩次，每次一小時，且時間是在早上7-8點。根據你的作息時間，你覺得自己表現如何？
a。可以表現極好——計4分
b。可以表現不錯——計3分
c。表現會比較差——計2分
d。會表現得很差——計1分
8.大概晚上幾點你因為想睡覺而感到疲憊？
a。晚上（20：00-21：00）——計5分
b。晚上（21：00-22：15） ——計4分
c。晚上至凌晨（22：15-00：45） ——計3分
d。凌晨（00：45-02：00） ——計2分
e。凌晨（02：00-03：00） ——計1分
9.如果你將接受長達兩個小時且消耗腦力的考試，而你又希望能取得好成績。根據你的作息情況，你會選擇哪個時間段進行考試？
a。上午（8：00-10：00） ——計6分
b。上午至下午（11：00-13：00） ——計4分
c。下午（15：00-17：00） ——計3分
d。晚上（19：00-21：00） ——計0分
10.哪個時間段你的工作效率最高，表現最好？
a。早上（05：00-08：00） ——計5分
b。早上（8：00-10：00） ——計4分
c。早上至下午（10：00-17：00） ——計3分
d。下午至晚上（17：00-22：00） ——計2分
e。晚上至凌晨（22：00-05：00） ——計1分
11.你認為自己的作息時間屬於哪種？
a。絕對“清晨”型（入睡時間晚上10點半前）——計6分
b。相對“清晨”型（入睡時間晚上11點半前）——計4分
c。相對“晚睡”型（入睡時間晚上12點半前）——計2分
d。絕對“晚睡”型（入睡時間晚上12點半後）——計0分
測試結果
A。進入仙界的“夜晚型”睡眠者（8≤總分≤21）
你是一個典型的夜晚型睡眠者。就像一隻貓頭鷹，晚上九點對於你來說可能剛剛吃飽喝足，不過午夜十二點，你根本感覺不到睏意。你覺得通宵熬夜就像正在修仙，每次都在挑戰自己晚睡的時間點，是一個典型的夜貓。
B。正在渡劫的“中間型”睡眠者（22≤總分≤34）
你是一個典型的中間型睡眠者。你的休息時間一般會在晚上十點至十二點，熬夜對你來說是一種折磨，所以萬不得已你不會選擇通宵熬夜。你會堅持自己已有的作息時間，因為作息一旦打亂，可能會影響第二天的工作。
C。甘做凡人的“清醒型”睡眠者（35≤總分≤47）
你是一個典型的清晨型睡眠者。你是一個習慣早睡早起的人，常常不到十點就哈欠連天，一般這個時間你已經洗漱完畢，準備上床睡覺了。除非偶爾有事情耽擱，不然你一定會在十點前睡覺。
精彩推薦：
心理測試：你屬於哪種型別的晚睡拖延呢？
為何代表睡覺字母是Zzz而不是Sss？
你有睡眠問題嗎？｜研究發現：睡眠不足收入低
心潮減壓APP，宇宙最酷炫的心理健康應用，比星座好玩100倍！
