今年年初，章子怡出道以來的第一部電視劇《上陽賦》開播，結果一開播就慘遭網友差評。因為章子怡將近40歲的年齡出演15歲少女一事，網友紛紛吐槽其演技差、沒有演出少女的靈動、終於被拉下了神壇等等。章子怡曾在微博迴應“不要再營銷我的少女感了”，眾網友也是不買賬，直接回懟“既然敢演還怕人說”。
《上陽賦》少年王儇（章子怡飾）
拋開章子怡在劇中15歲的少女人設不說，在《上陽賦》後續的劇集中，她的演技還是很線上的，但是中年演員的戲路受限也是顯而易見的事實。在娛樂圈這個要求“顏值扛打”的圈子裡，年齡似乎變成了一道難以逾越的鴻溝。
“千年女二”楊蓉也曾在《我是演員》綜藝節目中發出了30+、40+的演員還在努力維持少女人設，只因怕被淘汰，希望市場能多給一些機會的言論。姚晨、海清等知名演員也曾坦言到了30多、40多的年齡只能出演“媽媽級”的角色。
《我是演員》楊蓉 圖來源網路，侵刪
明星們有著非同尋常的資源，尚且備受年齡的困擾，作為普通人的我們又何嘗不是在中年危機裡苦苦掙扎。人到中年，上有老，下有小，工作不如意卻也不敢輕舉妄動，精力和體力大不如從前。對以後的人生不報幻想，不得不做一個油膩的中年人，過著幾乎一眼望到頭的人生，也許也會不甘心屈服於現狀，但是又無路可走……
如果你也有這樣的困惑，不妨來讀一讀陳婕君的《可塑的我》，這本書告訴我們，
中年危機就像度過青春期一樣，是人生進入新階段經歷的惶恐不安的心理狀態。
這一觀點，真的是給處於中年危機的人們打了一針強心劑！
原來所謂的“中年危機”只是表象，是一種提醒我們“開始走向新的人生”的訊號!中年危機只是一個成長過程的開始，而不是最終結果。既然如此，那麼中年危機終究還是有救的！
《可塑的我》這本書的作者陳婕君，是美國麻省心理諮詢師，受訓于波士頓精神分析高等研究院。執業時間14年，諮詢時長超過1萬小時，被壹心理評為2017年中國最具影響力50位心理學家之一。
作者在本書中提出每個人在人生的任何階段都是可塑的，我們可以透過自我心理基因的掃描、底層邏輯的深入分析，重塑自己與自己、自己與他人、自己與社會的關係，從而實現個人生活、事業、家庭的動態平衡。
那麼對於前文提到的中年危機，作者給出瞭如下的應對建議：
★1、認清事實，理順生活
人到中年，要對自己有一個更全面更真實地認識！尤其是對很多事情的稀缺性和自己的侷限性有準確的認識，其中時間和精力的稀缺尤為明顯
。日常生活中的各種事務佔據了人們很多的時間，也耗費了很多的精力，但是如果要突破現在的圈層而進入下一個階段，就必須要做出一些調整。
有些人選擇辭職創業、重新選擇職業，並不是說這種選擇不對，只是要明確這是一時衝動還是深思熟慮，自己是否有創業、重新選擇行業的條件，包括經濟上和心理上是否有了充足的準備。如果有了一定的準備也是可以的，現在網際網路社會新興行業很多，可以選擇自己感興趣也有一定優勢的行業進入，尋求新的突破，當然切記一定要做好規劃！
有一些人選擇維持現有的工作和生活現狀，在此基礎上尋找突破口，這也是作者比較推薦的方式。因為在突破舊有圈層，邁向新的圈層時候，人的心理是很脆弱的，需要處於一個相對有保障的情況之下，比如在一個既不會丟掉工作也不會影響日常收入的情況下，慢慢進行自我調整。
總之，要認清自己已經人到中年，不再像從前那般有大把時間和精力可支配的現實，要
理順自己的生活現狀，留出足夠的體力、精力、財力才能重新發展自我
。
那麼，重新發展涉及一個重要問題，就是要明確自己要過什麼樣的生活，明確自己的價值取向！那應該如何去做呢？這就是下文要說到的第二個建議：
★2、學會玩耍，告別“空心病”
北京大學心理健康教育與諮詢中心副主任徐凱文，在2016年首次提到
“空心病”——價值觀缺陷導致的心理障礙
，在他的演講主題中提出北京大學有30%的大學生得了“空心病”，症狀為情緒低落、興趣減退、抑鬱，甚至有自殺傾向。
其實，何止是這些大學生，在職場中的人們也普遍有這種“空心病”，沒有明確的價值觀，不知道自己喜歡幹什麼，只是被動地接受著生活和工作，走一步看一步。
作者陳婕君提出這個
“空心病”的根源在於童年期被包辦，尤其是5～13歲這一時期
。很多家長認為孩子還小，主要學習好就行，而包辦一切是一個快速讓孩子取得好成績的途徑。殊不知這包辦一切的代價是孩子的自主性、價值觀沒有得到充分發展。
人的心理同身體一樣，也是有免疫機制的，如果一個人沒有經歷過挫折、沒有經歷過自主選擇，一切由父母代勞，那麼也就不會形成自己的取捨標準和承受能力，也就不能建立起健康的心理免疫系統。
學生時代還不明顯，一旦脫離父母的照顧、步入社會，他們的心理危機就會爆發，
那麼如何解決這些童年時期的歷史遺留問題呢？答案自然是回到“童年”，盡情的玩耍！當孩子玩耍時，就會發展出真實的能力，並且開始知道自己喜歡什麼，能幹什麼。如果可以重新開始投入地玩耍，很多原來的限制性思維，很多職業上的困境都會被解決。
可以去運動、去旅行等等，在玩耍中思考人生的問題。不過要注意一點，玩耍不是放縱，衡量標準就是在你做完這件事情後是感到更充實，還是感到更空虛。如果感到充實那麼就是有意義的玩耍了！
★3、改變，從認知到行動
作者提到很多來做心理諮詢的人期待能一朝頓悟，認為只要一朝頓悟，人生就會從此與眾不同，這是很理想化的狀態。他們忽略了一個很重要的前提，
人生的改變一定是長期自我覺察、自我規劃以及採取改變行動後逐步產生的結果。僅僅頓悟一些道理，人生不會就此改變。
很多人都說“明白很多道理，卻依然過不好這一生”，問題出在哪？顯然不會是道理本身，而是人本身，從明白一個道理到做成一件事中間還有一個關鍵步驟，那就是行動！
在《乘風破浪的姐姐》第二季的收官夜，周筆暢以第二名的成績成團出道。在圈內沉寂多年仍能取得這樣的好成績，可以說是實力使然！
《乘風破浪的姐姐》
浪姐 周筆暢（圖片來源網路，侵刪）
周筆暢是歌手出道，唱歌功底深厚，來到舞臺上又向觀眾們展示了超強的唱跳能力，學習舞蹈也很快，在自己率先學好舞蹈後就開始幫助隊員扣動作，良心隊長一枚。在節目現場，拿下“浪花最喜愛寶藏姐姐”“乘風破浪X-Leader”兩大頭銜，幾乎全場觀眾都在為周筆暢吶喊！
其實周筆暢一路走來並不算順利，16年前憑藉《超女》出道，隨後簽約天娛公司，但是一直想做自己喜歡的音樂，又不願意迎合市場，不屑於八面玲瓏，最終與天娛解約，之後也是鮮少出現在大眾視野中。而這一次來到浪姐的舞臺，用行動成就自己，是她跳出舊有思維，挑戰自我的結果！
做出改變，對我們的人生有著至關重要的意義，但是改變並不是一件舒適的事情，因為要走出舒適區！其實，我們不必過於心急，不需要突然做出180度的轉變，而是做多個20度的轉變。
比如，你想成為瑜伽高手，如果你從來沒有練習過瑜伽，不可能第一次就做出完美的動作，那麼可以從一些簡單的體式開始，練習柔韌性、練習呼吸，一開始每天堅持15分鐘，一個月後堅持半個小時，在逐步增加難度，循序漸進即可，最終成功只是時間問題。
作者提出，無論什麼科學，心理學、經濟學、市場營銷學或其他專業，都不可能為人們指出一條暢通無阻、收益最高的路。深以為然！我們其實不用糾結於此，只要確定這條路適合自己，明確道路上的目標和障礙就足夠了。
中年期，是躍升階層最容易的時候，之後則會越來越困難。在這一時期思考自己的人生問題，梳理自己全部的經驗，就會有更大的機率抓住機會。
《可塑的我》這本書不僅能幫助我們解決中年危機的問題，還能幫助我們深入分析自己的心理基因、塑造全新的自我，建立健康的人際關係、擁有真正的高情商！如果這些奧秘恰好也是你想探尋的，那就快來讀一讀吧！我們共同成長！
