縱觀整個健身界，鮮有20歲出頭就已經功成名就的健美王者。對於20歲出頭的職業健身者來說，這個年齡也正是刻苦訓練、積累肌肉、總結經驗的階段。但不排除有很年輕的健身者極富健美天賦，憑藉過人的身體條件和素質，再加上科學的訓練方式，從而很容易就能在健身界提前嶄露頭角。
要知道，職業健美選手的肌肉圍度和形態在短時間內很難達到專業參賽的要求。國內外也不乏有從十七八歲就開始健身訓練的頂級健美明星，但他們發跡的時間往往都是在30歲左右。所以在職業健身領域，很難想象出20歲的年紀就能擁有極限狀態的肌肉。那麼，20歲出頭的年紀到底能把肌肉練成什麼樣？小鋼炮傑夫·塞德給出了完美詮釋。
經常關注健身的人對傑夫·塞德的面孔一定不會陌生，因為他的健身照片常出現在人們的視野中。傑夫·塞德出生於1994年，現年25歲的小鋼炮已經憑藉肌肉身材成為了世界頂尖男模。傑夫·塞德身高183釐米，體重190斤，標準的型男身材，他也因此收穫了一大票忠實粉絲。
不要覺得小鋼炮傑夫·塞德的成績就止步在了健身男模，其實他在19歲的時候就拿到了健美職業卡。這可能有些讓人難以置信，畢竟健美職業卡的分量相當於職業健身者的前途。傑夫·塞德之所以如此年輕就獲得了肯定，是因為他從13歲就開始了健身訓練，比起大多數健身者，他早就贏在了起跑線上。
更值得一提的是，傑夫·塞德是一直堅持自然健身的健美選手，雖然爭議一直存在。因為在很多人的認知中，如此大圍度的肌肉必然是藉助了健身增肌的藥物。但筆者以為，傑夫·塞德很大程度上就是自然健身，仔細觀察就能發現，他的整體肌肉飽滿卻不誇張，比例勻稱、線條流暢，不存在特別突兀的視覺衝擊，給人的視覺體驗很舒服，而這就是自然健身者才會具備的肌肉特點。在如此年齡就能擁有這樣的狀態，就是對20歲最完美的詮釋了。
傑夫·塞德的體脂率常年維持在6%~8%，相對於所有年紀在20歲出頭的健身者而言，他無疑是交出了一份滿分的答卷，而且他也早已走在大多數同齡健身者的前面。可想而知，在健身領域傑夫的前途是不可限量的。但戲虐的是，比起他的肌肉，他獨特的髮型似乎更加具有識別度。
試問，人這一生之中最美好的年齡是在哪個階段？自然是20歲左右的正青春。再問，大多數人在20歲出頭的時候都在幹些什麼？答案通常會讓很多人陷入深思。別人20歲的時候已經能在某一領域有一片天地，而多數人還在迷茫不前，若想試著改變，那不如就從健身開始。
