女人在40歲以後，肯定聽說過這樣不太討喜的稱呼“黃臉婆”所謂的黃臉婆是指那些氣色暗黃，風光不再的女性，其實，現代我們用‘黃臉婆’這個詞來指氣血不足、面色發黃的女人。”“黃臉婆”對愛美的女人來說幾乎是致命的。
你一定很好奇，到底是什麼讓原本漂亮的年輕女子變成了“黃臉婆”？現在，讓我們看看。
1、氣血虧虛
氣血虛弱會出現身體乏力沒勁，臉色蒼白等現象，中醫認為氣血互為不同，又相互依存，想要改變這一現象，必須先補血。氣能生血。只有氣血互補，才能改善氣血不足的狀況。
2、曬傷
防曬和防紫外線可以減少黑色素的形成。無論什麼樣的面板型別的女性，要想美白，不要“黃臉婆”，一定要做好防曬。
3、熬夜
晚上10點到凌晨3點是面板新陳代謝最旺盛的時間。如果此時不睡覺，你仍然處於緊張或興奮的狀態，面板的新陳代謝就會受到抑制，久而久之面板就會變暗變黃。因此，如果是工作，儘量等到白天再做；如果是娛樂，一定要適度，保證美美睡眠。
4、高壓
有必要適當洩壓。你可以散步，出去郊遊，聽音樂和看書。最重要的是要虛心，把壓力控制在適當的範圍內，這樣才能在不影響健康的前提下，給人前進的動力。
過了40歲後，中年女性容易犯哪些毛病？
1、肥胖
中年女性易患肥胖的問題很多女孩由於肥胖而產生自卑感。他們在人際交往、找工作、找男朋友等方面進退兩難。她們淪為年紀較大的“剩女”。他們仍在等待30多歲的話語，每天都在擔心父母和朋友的逼婚。更年期前，女性的雌激素水平很高，即使有多餘的脂肪，一般也只堆積在臀部和大腿。絕經後婦女的新陳代謝每10年下降4%～5%。這時，女性多餘的脂肪堆積會上升到腰腹部，成為真正的“桶腰”，這就大大降低了她們美麗的體形。此外，高血壓、心臟病、糖尿病等由肥胖引起的疾病患病率急劇上升。
2、脾胃不適
眾所周知，萬物都來自地球，地球是農作物的營養來源。因此，脾胃可以滋養全身。脾胃強壯，三餐要消化，這樣身體自然健康平和。人體的精、氣、血和各種細、微物質，透過脾臟的輸送和調節，到達身體的各個部位，使女性健康、年輕、美麗。現代醫學證明，脾虛、乏力、精、氣、血的喪失，必然影響神經、內分泌、免疫三大系統，導致各種疾病的發生，使婦女病得更重、更難治。
由於長期的家庭和工作壓力，中年女性朋友往往長時間飲食不規律，或情緒因素影響飲食。另外，身體機能在下降，所以脾胃受損是不可避免的。一旦脾胃出現問題，人體的陰陽氣血肯定失衡，各種併發症也會逐漸發作。
脾胃不適的女性要注意補充一些能健脾益氣的食物，如山藥、紅薯、魚、粳米、扁豆、薏苡仁等。
3、中年腎衰患者
人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長髮育，直至成熟，然後隨著腎氣的逐漸衰弱而衰老死亡。女性到了中年，生理機能由盛轉衰，許多人開始呈現出逐漸矮小、耳鳴耳聾、牙齒鬆動、健忘失眠、腰膝痠痛等衰老狀態。這些症狀可以認為是腎氣虛證的結果。
腎臟是女性美麗和健康的發源地。如果出現腎虛，就會出現一系列的衰老現象。更年期腎虛易患骨質疏鬆、心臟病等。腎虛，使女性不再美麗，眼睛不再明亮，使各種女性生理問題提前報告，更年期綜合徵由“虛”而進入。
女人該如何養氣養血？
1。泡腳
睡覺前，用熱水浸泡你的腳，以緩解睡眠中的氣血，根據中醫，“腳是人類的根，腎是人類的根基；冷來自腳。而熱身先暖腳“有時腳被稱為人的第二心臟，經常泡腳，比吃補藥好。”人的腳具有執行氣血、連線臟腑、內外溝通、上下貫通的功能。每個人的腳上有60多個穴位，與全身各器官有對應關係。熱水泡腳是中醫防病、健身、抗衰老的良方。
足部有豐富的神經末梢和毛細血管。用熱水泡腳可以溫和而良好地刺激神經和毛細血管。這種溫暖的刺激反映到大腦皮層，在大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠。用熱水泡腳還可以加速血液流速，增加足部流速，從而改善心臟功能，降低心臟負荷。用熱水泡腳，還可以調節經絡和氣血。冥想具有多種調節氣血的功能。
2、冥想
冥想是瑜伽中最珍貴的解壓方法之一，可以幫助人們告別消極情緒。冥想也有助於集中訓練。對於女性來說，冥想可以消除很多煩惱和煩惱，讓人感到心胸開闊、心平氣和；冥想還可以促進全身血液迴圈，從而達到調節氣血、補氣強身的效果。
