長壽一直以來都是經久不衰的話題，從古代的皇帝開始一直到現在，我們追求更健康的生活方式，最終的目的都是為了能夠延長壽命。現在的長壽老人也有很多，而說起怎樣能夠長壽，很多人都會說只要堅持運動、合理健康的飲食，十年如一日的堅持下去，壽命自然會延長。那麼104歲的老人，抽菸喝酒、不愛運動，為啥還依然的健康長壽呢？細問其長壽秘訣，其實或只是因為從不做一件事情，到底是什麼，我們來看一下。
104老人抽菸喝酒又不愛運動，長壽秘訣究竟是啥？
一說起，抽菸喝酒、不愛運動，大家都知道這是有害健康的，那為什麼這位104歲老人卻依然健康長壽呢？其實想要長壽，有一件事就不能做——不生氣。心態好，應該可以說是很多長壽老人身上的共性。
俗話說：笑一笑十年少，愁一愁白了頭。對於現代人來說，其實很多煩惱都是自己想出來的，氣是互相比較、自己“作”出來的，還有句話說，不煩惱、不生氣，不用血壓計，由此可見，小心眼、總愛生氣確實是長壽的一大阻礙。現代人的生活和工作壓力都比較大，若是整天生氣、芝麻點大的事情都要斤斤計較、睚眥必報，最後氣出問題來的還是自己，得不償失，所以想要長壽，大家平時就莫生氣，多保持一個愉快的心情。
生命在於運動、酗酒有害健康也都是對的，但是對於不同年齡，其實要求也不一樣。對於老年人來說，適量的運動是有益健康的，強度太大的運動或者運動的方式錯了，這都是不利於長壽的，運動的同時也不能忽略掉營養的重要性。
這位104歲老人，雖然愛喝酒，但並不會貪杯。大量的酗酒無疑是有害健康的，但是隻要能控制住每天只喝一點點，一兩二兩的酒，其實對身體還是有好處的。比如晚飯時喝一點點，是可以促進腸道的消化的，還能促進血液的迴圈、加快新陳代謝，緩解一整天的疲勞感，還有助於晚上的睡眠；有的老人畏寒，適當的喝點酒，其實還有驅寒的效果，而這些都是有助長壽的。
想要健康長壽，以下幾點也很重要
睡前泡腳。睡前泡泡腳，可以有效的促進血液迴圈和新陳代謝、疏通經絡，既能幫助你釋放壓力、舒緩身心，還能提高睡眠質量，睡眠質量好不好，是能決定人的健康程度的，畢竟一生中，我們有三分之一的時間都是在睡眠中度過的。
不要經常熬夜。白天我們需要學習或工作，身體一直在工作，而夜間是身體休息和自我修復、進行排毒的最佳時間，這時候再熬夜，睡眠嚴重不足，身體超負荷工作，就容易出問題，可能在年輕時還沒有太大感覺，但到老了就容易爆發，一出問題可能就是比較嚴重的問題，還希望很多的年輕人要重視。
學會正確飲食。飲食上應該遵循少油、少糖、少鹽的原則，但也不要太單一，也要注意營養的均衡和合理性；按時吃飯、少食多餐，吃飯的速度不要太快太猛。
綜上，其實並沒有什麼長壽秘訣，只是因為生活方式的不同，在日常生活中，若是你也能做到莫生氣、喝酒不貪杯、合理飲食、作息規律的話，相信的你也會越來越健康長壽的！
