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他，是目前我國最長壽的作家；他被譽為“文壇長壽翁”，他，著作等身，才華橫溢；他，書法了得，自稱一家；他，健康有道，堪稱達人。那麼，這個他，又是誰呢？
對了，他就是
馬識途先生。
1915年，馬識途先生出生，到現在幾經邁進108歲歷程了，重要的是，他依然精神矍鑠！
他大腦清晰，思維敏捷，走路紮實穩健，這一點，讓無數人羨慕不已，暗暗豎起大拇指。
談到養生，馬識途先生和顏悅色道，你看，我臉上的笑容，就說明了一切。
是的，在他慈祥的笑容裡，我們可以感受他的樂觀豁達，他的淡定從容，他的通透灑脫。
由此可見，積極向上的心態，就是最佳的養生方式。
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常聽人說，養生的秘訣，說到底就是良好的生活，養成好的生活習慣，並且一以貫之低堅持下去，健康長壽就是順理成章的事情了。
那麼，怎樣具體培養自己的好習慣呢？
常言道，早睡早起身體好，苦悶熬夜人易老。
馬識途先生的長壽，得益於他的規律生活。
健康意識很早就在他的頭腦裡紮根，從年輕時代，到古稀鮐背；從耄耋老人，到期頤之年，他一直保持著良好的生活習慣，雷打不動。
他坦言，以前看到身邊有些人，因為生病家破人亡，妻離子散；因為生病痛苦不堪，追悔莫及，他心裡就不是滋味。
那個時候，他就暗暗下定決心，一定要學習養生，過健康的、高質量的生活。
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俗話說，世上無難事，只怕有心人。
隨著知識儲備，和生活實踐，馬識途先生感到了養生不僅是一門大學問，還妙趣橫生，其樂無窮，很多中醫理論，適合人生，也是極好的創作指南。
馬識途先生認為，健康就跟存錢一樣，平常一點一滴的積攢，久而久之就形成汪洋大海。時間的複利價值，讓人驚歎。
與之相反，一味透支體能，透支精力，那就會給疾病埋下伏筆，待到秋後算賬，那後果可就嚴重了。
馬識途先生經常把一些好的句子記到本子上，反覆背誦，並且舉一反三，比如：早睡早起，心曠怡神；貪房貪睡，添病減歲。
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馬識途先生是個非常認真的人，他的生活極其注重規律，夜間21點睡覺，早上5點按時起床，多年以來，都是如此。
他認為，最好的養生是自我呵護；愛自己最的最高境界，就是認真生活。
晚上睡足八小時，是精神充沛的保障，外加一小時午休，是給身體有效續航。
因為精神煥發；工作起來就會事半功倍。
馬識途先生早年是吃過苦的，因此他特別知足感恩，也特別珍惜當下的一切。
有了感恩的心，生活四季如春；懂得珍惜所有，哪來斤斤計較？
他說，睡前原諒一切，醒來就是重生。
對於我們普通人來說，只要用心發現，美好無處不在！認真工作，開心生活，從容不迫，幸福就始終圍繞著我們。
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有一句話千古流傳，那就是伏爾泰說的“生命在於運動”。
過去老人們也說過，活動活動，百病不碰。
人活著，就要動，一動不動，等著生病！
達•芬奇也說過，運動，是一切生命的源泉。
既然人們高度認可運動的重要性，明白它跟健康的辯證關係，為何有時候還是疾病纏身，或者看不到明顯效果呢？
答案只有一個：不能夠長期堅持。
三天打魚兩天曬網，很難收到滿意結果。
聽聞運動能燃燒卡路里，提升免疫力，降三高，啟用年輕態，煥發創造力，就下決心運動，沒有幾天就覺得腰痠背疼，依然故我。
默默對自己說，舒適區多好啊，過兩天再說吧，繼續放任自流。
馬識途先生是長期主義者，多年以來他都沒有停止運動，始終如一。
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馬識途先生還有一個觀點：運動也好，休閒也罷，或者工作、勞動，必須恪守一個原則：適度。
他指出，人應該根據年齡特徵，去做相應的活動，不要勉強為之，也不可隨波逐流。透過生活實踐，找到最適合自己的方式，才是關鍵。
馬識途先生有早起的習慣，洗漱喝水，之後他就開啟運動模式，在自家小院裡閒庭信步，邊走路邊聽收音機，天下大事，盡在掌握。
他說，這個習慣一舉兩得，非常可行。
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常言道，作家的肚，雜貨鋪。
源源不斷地寫作，需要源源不斷的新知識儲備，而讀書是大家一致的選擇。
生活當中，馬識途先生喜歡讀書、看報，以各種方式進行學習。後來，他還與時俱進地學會了電腦，網上衝浪、樂此不疲。
讓自己保持“每日精進”，是他對自己的基本要求。學習讓他開心快樂，對生活熱情洋溢。
這些新知識，新能量，新體驗，為他的創作打下了堅實的基礎。
他最自己要求很嚴格，珍惜當下的一分一秒。他說，人活100歲，區區30000天，越注重內修的人，越活越有趣，越活越精彩。
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經常有人登門，跟馬識途先生求教養生保健之道，他說得最多的，就是“保持身心愉悅”，就是給健康最好的保駕護航。
開開心心地過，快快樂樂地活，其他的交給時間，就可以了。
那麼，這種狀態怎樣才能做到呢？
馬識途先生認為，一顆寬容之心，能納萬物。它就像一輪太陽，高懸在命運的天空裡。
我們常說，快樂的人之所以快樂，不是因為他們擁有得多，而是因為他們計較得少。
馬識途先生有一顆佛心：寬容、慈悲、平靜、溫和，它能夠化解一切。
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人生最大的幸福，是什麼？
我聽到過最好的答案：做自己喜歡的事，活成自己想要的樣子。
馬識途先生愛好廣泛，作為文壇老將，到了暮年，他依然筆耕不輟。
隨時隨地，都在表達對生活的熾愛，對於美好的追求，對生命的探索。
沉醉於自己的愛好當中，不管歲月荏苒，不知老之將至，滿滿的幸福感如影隨形。
馬識途先生有許多作品，比如《西窗瑣言》、《清江壯歌》、《夜譚續記》、《景行集》等等，不乏經典之作。
107歲高齡，他埋頭寫作，先後出版了《馬識途西南聯大甲骨文筆記》和散文集《那樣的時代，那樣的人》。
這樣的精神，誰能比肩？
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常言說，“歷來書家多長壽”。
毛筆書法這門藝術，是一個“國粹”。練習書法不僅要動手，還要動腦，堪稱體力和腦力勞動完美結合，本身具有很高的“養生價值”。
練習書法的過程，可以視為一種太極操，或者瑜伽術，起承轉合，行雲流水，對於得其精髓的人來說，妙不可言。
同時，它要求一個人心無旁騖，聚精會神，所有雜念都不翼而飛，浮躁之氣也會煙消雲散。
除了作家、詩人的頭銜，馬識途先生還是一位資深的書法家，每日舞文弄墨，也是他必不可少的生活內容之一。
