在很多人在上了年紀以後，都發現自己有一個問題，那就是覺是越睡越少，越睡越難了。以前累了能倒頭就睡下，而現在到了晚上不但總是睡不覺，有失眠的現象。同時早上醒得也比較早，早早的就起身了，睡不好人也沒精神，時間長了對於健康自然是會有所影響的。老年人的身體跟年輕人不同，在發現自己失眠後，一定要及時地查明原因，以免給身體帶來更大的負擔，到時麻煩就大了。
引起老人失眠的因素是什麼？
有研究表明，人隨著年紀的增長，確實會有睡眠障礙的問題發生。年紀越大，睡眠需求量越低，人體的衰老是導致睡眠質量下降的常見原因，譬如說剛出生的寶寶幾乎每天都在睡覺，而隨著成長髮育，睡眠的時間也會慢慢減少。
發育中的青少女，需要8-9個小時的睡眠時間，成年人需要7-8個小時睡眠，而老年人，基本上睡6-7個小時就可以了，當然也跟個人的體質有關。睡眠時間的長短，跟睡得好不好有很大關係，但不是絕對的關係。如果你能早起後精神百倍的話，睡得就是一個好覺。人並不是睡得時間越長就越好，只在保持在正常的範圍當中，都是沒有問題的。
老年人失眠
，是因為什麼？
人在上了歲數以後，年輕時的壞習慣帶來的問題會慢慢的顯現出來，譬如說抽菸喝酒、不規律的飲食，都會損傷到血管健康，再加上沒有調理好，隨著年齡增長，人的免疫力就會降低，體內的血液迴圈不好，再加上新陳代謝差，大腦得不到充足的供血，進而晚上就會使睡眠質量變差。
老年人年經大了以後，生活的圈子會越來越小，兒女全都成家，孩子也慢慢長大。缺少心理安慰，就容易想得更多，要是有了精神系統的問題，是很容易發生失眠的情況的。有了睡眠障礙如果不能及時地調節自己的壓力的話，就會越來越嚴重，就算是入睡了，也是在淺睡眠當中，很難進入到深度的睡眠。長此以往，覺睡不好，身體更易出問題。
家裡有老人經常失眠應該怎麼辦？
作為子女，在父母老了以後，除了給他們好的生活以外，也要給他們足夠多的陪伴。心裡裝的東西多了，晚上胡思亂想，睡眠肯定是不會好的。沒事多與他們交流，解開心潔，調節好心理平衡，睡眠就會比較安穩了。
老年人自己也要努力的改變這樣的現象，如果總是睡不好的話，要看看是不是自己睡得時間不對。吃完晚飯後，沒事做就直接睡下了，導致半夜醒了再也睡不著，這種睡眠習慣也是非常不好的。建議晚上多花半小時去散散步，白天儘量不要睡覺，防止睡得太多，晚上失眠。
