肝臟給我們人體帶來的好處，就是能夠讓身體保持正常的新陳代謝，減少身體堆積垃圾和毒素，減少我們身體產生脂肪，給人帶來肥胖，讓我們的身體能夠保持健康。可是肝臟出現問題的時候，這一切都會被打破，身體也就有可能會出現問題。不想讓我們的身體出現問題，平時就要注意好好的保護肝臟健康，還要及時觀察身體上的變化，有些變化很有可能就是肝出問題給出的提示。
那麼，身體出現哪些變化，是說明你的肝開始變硬了？
手掌發紅。我們的手掌正常情況下，是比較紅潤的，就會是白裡透著紅，看著特別的健康。如果手掌的顏色開始變化，就要小心了，可能是肝臟在慢慢變硬。手掌上是有大魚際和小魚際的，若是有發紅的現象就有可能是肝臟開始變硬。
臉色發黑。正常人的臉色都是白裡透紅，比較紅潤有光澤的。當臉色顏色開始變黑，特別是有很嚴重的黑眼圈時，就要小心，可能是肝臟出現了問題，身體的毒素沒有及時的被排出，從而導致臉色發黑。
身上出現像蜘蛛樣的紅點。面板也是能夠反應健康的，面板上若是出現好像是蜘蛛一樣的小紅點，可能就要引起注意了，多半是肝臟有變硬的情況了。臉上和頸部可能會比較明顯，一旦發現就要開始及時的調理。
肝臟出現問題時，我們日常該如何調理呢？
要做到“三戒”“三多”
“三戒”就是戒喝酒、戒生氣、戒熬夜。喝酒是很多人都有的壞習慣，酒精攝入比較多，就會給身體帶來更多的傷害，特別是容易傷肝，很多人的肝會慢慢變硬，多半都是與喝酒有關。不想肝受損，就得要戒酒。
生氣也是很常見的情緒了，有的人容易情緒化，遇到不如意的事情時候，就會發脾氣。壓力比較大的時候，也容易煩躁，脾氣也就會比較大。生氣是會給肝帶來損傷的，肝受損之後，代謝就會變慢，身體中的毒素和垃圾就不能排出體外，就會給身體帶來更多損傷，建議在日常生活中還是要少生氣為好。
熬夜，現在已經是大家習以為常的行為了，有的人為了工作和學習，有的人卻只是為了玩，不管是何種原因，經常熬夜就會影響肝臟代謝和排毒，就會給肝臟帶來不利的影響。想要守護好肝臟健康，就要戒掉熬夜的壞習慣。
“三多”就是多喝水、多運動、多補充維生素。我們的身體是需要很多水分的，每天就需要多喝水，來幫助補充水分。水分充足以後，肝也會得到滋養，就會發揮作用，更好的排出身體中的毒素和垃圾，肝也會很健康。
多運動，也不是說要做很多的運動，而是要適當、適量的多做運動。晚上或者是早上，還有空閒的時候，都可以適當的做點運動。運動可以幫助提高肝臟的代謝速度，還能幫助呵護肝臟健康，身體的素質也會變好，還是比較有利健康的。
多補充維生素，可以幫助提高肝臟的修復力，讓受損的肝臟能夠有所緩解。不管是維生素B還是維生素C，都能夠幫助保護肝臟健康，還可以幫助腸胃蠕動，讓消化變好，身體的抵抗力也會有所提高。因此，適當的多補充維生素真是個不錯的選擇。
