現在我們很多人平常調侃自己都是：能夠坐著就不站著，能夠躺著就不站著。躺著就是很多人每天希望的狀態。記得以前還在上大學的時候，每逢週末和放假，都恨不得一天躺在床上。一天到晚躺在床上，簡直可以說是現在很多人的一大“美夢”了。
但一天到晚躺在床上，其實對身體也並不好，休息過度反而會更累。並且床是我們休息和睡眠的場所，如果一天到晚躺在床上，什麼事情都在床上完成，其實對身體健康也有影響，還會影響到我們的睡眠質量。因此出於對健康和睡眠質量的考慮，有五件事，儘量的不要在床上完成，不衛生對身體也不好。
在床上吃東西
對於很多吃貨來說，躺著看看電視吃吃東西，是件多麼美妙的事情。但坐在椅子上吃就行了，不要躺在床上吃東西。
躺在床上吃東西，有兩個“後果”，一個是髒，一個是胖。
吃東西的時候，難免會有些食物的碎屑掉落，如果是掉落在地上，我們掃一下就可以了。但如果是掉在床上，很少會有人在床上吃完東西就直接更換和清洗床單的，就會殘留在床單上，容易引來蟲子和螞蟻等，滋生細菌，還容易出現蟎蟲。夏天的時候，還容易滋生異味。
還有在床上吃東西，尤其是睡前躺著床上吃東西，躺著消耗的熱量本身就少，並且還容易堆積脂肪。經常在床上吃東西的人，比較容易發胖。
在床上玩手機
現在很多人平常放假的時候，或者是每天睡前就喜歡躺著在床上玩手機。並且玩手機時會有很奇怪的感覺，時間不知不覺就過去很久，躺著刷起手機，數個小時不經意之間就溜走了。
但躺著玩手機在舒服，也儘量不要躺在床上玩手機。
躺著玩手機，會增加頸椎和脊椎的壓力，容易導致頸椎和脊椎的不適。並且晚上總是開著亮光玩手機，會對眼睛造成很大的負擔，導致視力下降。經常躺著玩手機，會不經意的熬夜，容易造成內分泌失調，容易發胖。
最主要的，躺著玩手機，手機容易砸到臉上，會很疼。
在床上看書寫字和辦公
很多人有睡前看書的習慣，其實半坐著看會書，對身體影響不會很大。但如果是經常的躺著趴著在床上看書寫字，就會對視力和頸椎造成不小的影響。很多學生，經常趴著床上看書和寫作業，會影響到視力，並且學習效率也會受到影響，看著看著就容易睡覺。
還有很多上班族，週末的時候喜歡躺在床上辦公，當其實這樣對頸椎也會造成不小的壓力，容易造成腰肌勞酸和頸椎不適。
所以說學習和工作還是老老實實的在書桌前做，減少身體的負擔，也保證了學習和辦公的效率。
讓寵物
睡
在床上
現在很多人喜歡養小動物，尤其是貓和狗。作為鏟屎官，很多人對自己的貓狗照顧的無微不至，甚至說讓貓狗躺在床上睡覺。但，從身體健康的角度考慮，儘量的不要讓貓狗躺在床上睡覺。
我們知道，貓狗身上很有可能會有寄生蟲，比如說貓身上可能會有弓形蟲寄生，如果經常的躺在床上，就容易發生感染，影響人體的健康。所以說，即使再喜歡小寵物，也儘量讓它們睡在窩裡，不要讓它們睡在床上。
以上的這些事，會影響到睡眠質量，同時也會對健康造成不小的影響，如果有其中的習慣，建議及早的改善，以免影響到身體健康和睡眠。
