男人雖然比女性更顯年輕，但是，壽命卻沒有女性長，原因就是男人身上有很多短壽的行為習慣。還有一個原因，就是男人不知道身上有什麼樣的習慣，更有利於健康長壽。所以，今天小編就帶大家瞭解清楚，男人長壽習慣有哪些。
男人身上有哪些習慣，更有利於長壽？
每天10分鐘提肛運動
，不論是中醫還是西醫，在研究什麼行為習慣有利於長壽，都會提起提肛運動。而且，也把提肛運動當做是不花錢養生法，早在古時候提肛運動就被認為是長壽秘訣之一。不過，提肛運動做的時候，很像人們上廁所夾斷大便的感覺，動作雖然簡單，但男人都不好意思做。
要知道男人經常做提肛運動，不只是血液流通速度會加快，給身體提供營養物質，維持生理活動。還會鍛鍊全身的肌肉，增加身體力量，也能保持翹臀，要是男人有漏尿的情況，也可以透過常做提肛運動改善。而且，還不佔用你的時間，每天擠出來10分鐘就可以了。
午睡15分鐘
，睡眠充足對現代人來說比較奢侈，而且，男人為了家庭和自己的未來，會承受很多的壓力，晚上經常失眠。還有的男人是習慣了熬夜，早睡睡不著，基本上沒有幾個男人會覺得自己睡眠充足。況且，白天工作很忙時間不夠用，導致人們有點時間寧願吸菸提神玩手機，也不願午睡。
其實，男人每天中午只需要午睡15分鐘，就能讓身體休息一會補充精神，集中注意力工作。這樣比吸菸對身體好多了，而且也能讓眼睛休息好，緩解視力下降，長期這樣多對長壽有利。所以，男人中午有點時間不如睡午覺，別去吸菸傷害身體健康。
不喜歡喝酒
，酒在中國是最受人們歡迎的飲品，很多人是無酒不歡，而且在民間還有一句話叫做無酒不成席。但是愛喝酒的男人，身體素質很差，也容易生病，還會有大肚腩。在醫生眼中肚子肥胖的人，身體容易被疾病盯上，縮短壽命。還有，不管是什麼型別的酒，裡面都含有酒精，酒精對身體是有害無益。所以，要想身體健康，壽命延長，平時就要少喝酒，啤酒也要少喝，更不能一邊喝酒一邊吸菸。
一天8杯白開水
，人就是水做的，而且，人體所有的生命活動都離不開水。不管是維持電解平衡，促進代謝，還是補充水分，緩解焦慮的心情釋放壓力，都可以多喝水。雖然，白開水沒有味道，但是人體機能吸收最快的物質，也能幫助代謝廢物快點排出體外。
況且，每天喝8杯水，還有一個好處人們不知道，就是可以增加瘦素分泌。這個也是褪黑素，是決定人們睡眠質量，什麼時候睡著的一種物質。此外，男人身體裡的褪黑素，要是分泌很多，也能起到減肥的作用，避免中年發福的情況出現。
現在你應該知道了，男人長壽並不難，這些長壽習慣養成一個都對身體好。
