在生活中，想把身體保護好，需要做好很多事，把飲食、生活作息結合起來效果會更好，就保健身體來說，保護腰部很重要。腰是身體重要部位，對調節身體、影響健康有非常大影響，但是，我們總會腰痛，一些小事情會無形中給腰部增加負擔。
年輕人出現腰痠背痛已經成了全社會不得不重視的事情，很多時候，看似小動作，卻會造成身體調節出現問題。那麼哪些讓你忽視的事情，會造成你的腰部很受傷呢？
哪些事情會傷腰
葛優躺
作為2016年一個最舒服的姿勢，葛優躺的出現，引起了大家爭相模仿，但是，大家對於姿勢，遠遠沒有葛大爺做的那麼銷魂，拋開戲謔不談，這樣的姿勢其實不要多做。
這是因為在做葛優躺的時候，讓腰椎缺乏支撐，導致腰椎本應該出現的幅度被強行改變，我們的骨盆甚至會向後傾斜。腰椎在向後移動的過程中，會造成腰椎間盤突出。
後背受傷
有些年輕人認為自己年輕，能吃的了苦，不趁著年輕的時候，使點力氣幹活兒，將來怎麼辦。於是，在幹活兒的時候，會一次幹很多的重活兒。
卻不想，這樣做，可能會造成背部受不了如此大的負重，造成背部被扭傷，進而會導致腰部受傷。
坐下的時候僵硬
有些時候，我們在坐下的時候，會顯得很僵硬，時間長、坐姿不正確，上班族坐在桌前、司機開著車，保持固定的坐姿，其實會造成腰椎受壓非常嚴重，會造成身體的中軸線向後移動，造成腰椎間盤突出。
可以說，當你不正確的進行保健，對腰部損傷是非常大的，這會無形中造成腰背痠痛、腰肌勞損，如何進行保健顯得很重要。
如何保健
早起後伸懶腰
在早上醒來後，平躺在床上讓身體放鬆，五分鐘後起床，可以活動一下腰部，做向前、向後伸的動作。
伸懶腰顯然必不可少，在做伸懶腰動作的時候，能讓腰部的氣血活動正常，對調節腰部關節非常好。
放鬆身體進行按摩
去洗浴的時候，可以請師傅給你捶捶背，根據自己的感覺，可以讓師傅的力道從緩到重。也可以去找一箇中醫，讓專業人士，對你的後背進行按摩，這樣能很好的緩解後背、腰部壓力，對緩解腰肌勞損非常好。
按摩腰部穴位
自己一個人也可以這樣做，在家裡，脫去外套，把手掌搓熱，把掌心對著腰部的腎俞穴，直到出現熱量，對促進腎臟健康非常好，進而能緩解腰部疲勞，對減輕痠痛有益處。
這就是在生活中關於腰部疼痛的描述，會引起腰痛的原因，相信大家有所瞭解了，如何保健也做了一些描述，希望大家要重視，科學保健，才能讓你更加健康。
想要了解更多健康相關的養生小知識，就趕緊點選上方關注我們吧~
