說到水桶腰，我們的腦袋裡就出現大腹便便的現象。在學生時代，很少有人會擁有水桶腰，即使是有，只要多多學習，每天按時起來跑早操，一段時間自然會下去，並且學生胖往往都是全身都胖。但上班族們可就不是這樣了，他們身上其他地方不胖，但肚子看起來卻很胖，這就是我們俗稱的水桶腰，且怎麼甩都甩不掉。早餐空腹不能吃的食物，上班族卻天天吃，怪不得被“水桶腰”纏上。
上班族為什麼容易有水桶腰？
有些人認為，水桶腰的出現很大一部分原因就是因為一天的進食，再加上每天都坐在那裡工作又沒有時間鍛鍊所致。所以他們為了讓水桶腰小一點，就會在晚上少吃一點，或者吃點熱量小的，只吃水果蔬菜，可令人想不到的是依舊擺脫不了水桶腰。
這是因為他們沒有意識到一日三餐的重要性，在一日三餐中，最容易被忽略的就是早餐。主要是因為很多上班族們加班加得比較晚，晚餐吃一點他們就會因為太累而在第二天壓點起床，就是為了多睡一會兒覺，導致他們根本就來不及吃早餐。
又或者是走在路上隨便買一些不健康的早餐吃吃，這些早餐中很多都是脂肪含量與熱量比較高的食物，再加上他們一到公司就坐在那裡不會再起來，早餐根本得不到很好的運動和消化，時間一長，脂肪就會堆積在他們的腰部這裡，水桶腰就出現了。那麼，到底是什麼早餐容易讓人們出現水桶腰呢？
早餐空腹不能吃的食物是哪些？
用剩飯當早餐。鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。這是我們從上小學就學的一首詩，告訴我們不要浪費糧食，一粒米飯都不應該浪費，不然就不是一個好孩子，家長和老師們從小就給我們灌輸這個道理，這個理念實實在在印在我們的腦海中。
然後，我們就會經常把頭天晚上沒有吃完的剩菜剩飯熱一下當早飯吃，殊不知這些放了一夜的剩飯剩菜，往往會產生一些對人體有害的物質。所以如果你真的想用剩飯剩菜當早晨，就一定要把剩飯給儲藏好，從冰箱裡拿出來之後還要對其進行充分加熱。
煎餃和粥、甜豆漿。早餐店很多飯就是這樣搭配的，很多人也早已習慣這樣吃了，煎餃裡的熱量是極其高的，一整個早餐下來攝入的熱量都超過750大卡了，煎餃就佔了將近一半。若是豆漿再是甜的，那麼一天的含糖量都已經被你攝入了。
這時大家就又會想到甜豆漿不行，那我喝白米粥總可以了吧？然而，白米粥裡同樣也含有130大卡，最主要的是白米粥的飽腹感並不強，很容易就會讓你感到飢餓，讓你在午餐中會吃得更多，伏案工作的你，怎麼會沒有水桶腰？
用果汁當早餐。在人們的印象中，蔬菜一直都是減肥神器，所以有些人為了減肥就會在早晨只喝一點鮮榨果汁或者蔬菜。但這樣直接喝果汁會讓你攝入更多的糖分，最終就會讓你身體內攝入的熱量超標，誘發肥胖。
主食是漢堡和三明治，飲料為咖啡和豆漿。幾乎是快餐店的標配，這樣的搭配吃一次就相當於攝入了600大卡的熱量，很多人都沒有意識到這一點，早餐這樣吃就相當於每天多吃了一段早餐，再加上缺乏運動，沒有水桶腰才是真的奇怪。
綜上所述，以上所說的早餐不能空腹吃，不然就會讓你長出水桶腰，想要自己沒有水桶腰的困擾，勸你趕快戒掉。
