睡覺打鼾，也是我們生活中一個非常常見的現象。很多人早已對自己或身邊的人大喊習以為常，也許還會認為打鼾說明睡得很香，其實這恰恰是錯誤的。睡覺打鼾，恰恰會導致本人以及枕邊人的睡眠質量變差，與此同時，打鼾也是一系列阻塞性睡眠呼吸障礙綜合徵的最外在的表現。
不過，並不是所有睡覺打鼾的人都有睡眠呼吸障礙這種病，一般輕微的打鼾並不會造成什麼健康危害。我們每個人在睡覺時都要照常呼吸，在呼吸時，氣流要從嘴巴和鼻子進入口腔、鼻腔、咽喉等部位，然後再進入氣管，在這些過程當中，任意一個部位不通暢或出現卡頓，都會使人發出不同程度的聲響。由於我們大部分人在睡覺時相應的軟組織會鬆弛塌陷，還有部分人在這些部位存在生理結構本身的異常，都容易造成通氣阻礙，也就導致各種不通暢或卡頓的出現。
什麼樣的打鼾要重視？
一般打鼾比較強烈、聲音非常響亮且不規律的人，就應當引起足夠重視了。打鼾聲音太響的人，往往睡覺時呼吸道的阻力會特別大，因此也睡眠質量也非常差，很容易在睡眠過程中因為缺氧而醒來，就會導致白天很沒精神，這種情況我們將其叫做上氣道阻力綜合徵。
如果再嚴重一點，也就是有些人可能經歷過的，打鼾打著打著突然停了，甚至連呼吸聲都沒了，然後過段時間突然像剛喘過氣來一樣急促呼吸，緊接著繼續打鼾，如此反覆。這種情況我們將其叫做睡眠呼吸暫停，主要是由於患者在睡覺時呼吸道幾乎完全被鬆弛的軟組織阻塞了，其在睡眠時血液中的含氧量也是非常低的。臨床上也有研究發現，患有嚴重睡眠呼吸暫停的人有在睡夢中猝死的風險，他們的總死亡率是正常人的三倍，而上氣道阻力綜合徵正是睡眠呼吸暫停的早期階段。
打鼾嚴重有哪些危害？
我們由以上資訊可以知道，打鼾的本質其實就是睡眠缺氧。而人的一生中有三分之一的時間都在睡覺，如果在這些時間內人都處於缺氧狀態，其後果將不堪設想。首先，隨著睡眠質量的下降，會直接導致當事人白天的精力不足，注意力不集中，妨礙到正常的生活和工作。
其次，身體長期缺氧，會對血管內皮造成損害，引起一系列炎症反應，最後逐漸引發高血壓、冠心病、心肌梗死、腦卒中、心律失常、心力衰竭等心腦血管疾病，很多高血壓患者長期吃降壓藥都沒有降下來的血壓，往往在睡眠呼吸問題得到治療後，會發現血壓能夠明顯控制下來。
此外，身體長期缺氧、血管出現炎症，還會帶來胰島素抵抗，最後逐漸引發糖尿病、高血脂、肥胖以及代謝綜合徵等疾病，其中，肥胖與睡眠呼吸障礙還是互為因果的惡性迴圈，也就是說，肥胖的人更容易出現睡眠呼吸障礙，而患上睡眠呼吸障礙也容易加速肥胖。所以，合理地控制體重，也是治療睡眠呼吸問題的重要措施。
因此，如果你自己或身邊的家人朋友在在睡覺時有打鼾的習慣，最好不要再輕易忽視了，尤其是如果在側睡的時候還沒有得到緩解，建議及時減肥、控制體重，同時改掉吸菸、飲酒等不良生活習慣，白天避免過度勞累，如果還沒有得到緩解，就要儘早去醫院尋求醫生的專業治療了。
