年輕人強迫症似的晚睡，已經成了一種很常見的社會現象。四分之三的“90後”是在晚上11點後入睡，而三分之一則是在凌晨1點入睡，說90後最“缺覺”，一點都不誇張。在被問及為什麼熬夜不肯睡覺時，網友的回答相當扎心：
“我覺得多清醒一會，就好像自己多活了一會。”“想太多。越想越焦慮。今天好像又是一事無成的一天，哪有心情睡覺呢。”
除了工作性質使然，越來越多的年輕人不願意早早入睡，而是犧牲睡眠時間進行工作或學習，背後的原因往往只有一個，那就是“焦慮”。
另外就是現在都是全民手機網路時代，只要有網路，開啟手機，世界盡收眼底，短影片，電視，電影，直播，這些都讓我們習慣性離不開手機消耗太量的時間。
另一方面，卻有相當一部分人熬夜，不過是把本來不多的睡眠時間，犧牲在各種娛樂活動中，貓在被窩中追劇，聊天和遊戲。他們看上去很瀟灑，其實是沒心沒肺，不敢正視外部壓力，用另外的方式選擇了逃避。這樣的人，用短暫的“垃圾快樂”來進行自我麻痺和欺騙，卻最終根本無法逃脫來自現實的拷問。
不論上述哪種情形，都根本無法讓人真正減輕壓力，消除焦慮，帶來快樂
隨著經濟和社會的發展，人們的生活節奏越來越快，競爭愈發激烈，所以需要更好的睡眠去應對，長期睡眠不足容易使人體免疫力極度下降。如果一個人經常睡眠不足六個半小時，不但很容易透支了自己的健康，同時也容易形成“睡眠赤字”，加快機體的衰老速度，從而縮短人的壽命。
好身體來自好睡眠，當睡眠生物鐘正常執行時，人的睡眠就處於正常狀態。
