為“情緒”的杏仁核剎車的是“理性”的大腦新皮質。大腦新皮質中承擔控制杏仁核的任務的則是前額葉皮質。前額葉皮質的位置正好位於額頭內側。
前額葉皮質的作用主要有：
1 、思考、推理等認知、實踐功能
2、 抑制行動
3、 溝通
4 、做決定
5 、控制情緒
6 、工作記憶
7 、意識、注意力、集中力
8 、創造力
前額葉皮質承擔著多種多樣的職責，用一句話概括，就是“掌管思考、運動、創造的最高司令塔”。當我們用腦思考時，會啟用前額葉皮質。前額葉皮質可以說是“理性”“知性”之主。
前額葉皮質如能運轉良好，杏仁核就不會“暴走”。或者即使“暴走”了，也能很快鎮定下來。而“容易過度緊張者”的前額葉皮質的功能已經退化，或者有些低下，也可能無法發揮本該有的潛能。
抑鬱症患者的前額葉皮質功能普遍比較低下，因為抑鬱症的主要症狀有不安、無法控制情緒、焦躁、易怒等。這些症狀的產生都是因為前額葉皮質不能控制杏仁核所產生的。
前額葉皮質的功能低下，杏仁核就容易“暴走”。也就是容易過度緊張，容易產生不安的情緒。連續加班、壓力增加的情況都會導致前額葉皮質的功能低下。有一個詞語叫“腦疲勞”，其實“腦疲勞”的狀態就是指前額葉皮質的功能處於低下的狀態。
所以，讓前額葉皮質的功能恢復平均水平，或者提升至平均水平以上，人的情感控制能力也會提高，變得不會過度緊張。
容易犯錯的人，大腦總是處於疲勞狀態，特別是前額葉皮質。因為前額葉皮質掌管著“工作記憶”。前額葉皮質疲憊時，人的工作記憶能力也會低下，使大腦的工作領域變窄，錯誤頻發。而改善工作記憶的方法也可以說是啟用前額葉皮質的方法。
以下是改善工作記憶的9個方法：
1、 睡眠
2 、運動
3、 親近自然
4、 讀書
5 、鍛鍊記憶力
6 、心算
7、 棋局遊戲
8 、做菜
9、 正念
上述全部都是啟用前額葉皮質的方法，期待你踏踏實實地實踐。
相反的，有一些習慣會使前額葉皮質的機能低下。那就是“玩智慧手機”“SNS（尤其是微博、抖音等）”“打遊戲”。長時間進行這些娛樂活動，會使前額葉皮質的機能低下，所以一定要適度。
