子宮能用超強的能力孕育新生命，但同時也是脆弱的，產後的子宮恢復應該受到每一個女性的關注。那如何來判斷產後子宮的恢復情況？有哪些方法可以促進恢復？該注意些什麼？如果恢復不良又該怎麼辦？
子宮恢復包括
一是宮體變化，隨著肌纖維不斷的縮復，子宮體積不斷縮小，產後1周縮小至約妊娠12周大小，產後10天子宮降至骨盆腔內，產後6周子宮恢復非孕期大小；分娩2-3日蛻膜淺層細胞退行性變、壞死脫落，形成惡露的一部分，深層保留的腺體和間質細胞增殖成為新的子宮內膜，產後3周除了胎盤附著處以外的子宮內膜基本修復，胎盤附著部內膜修復需約6周。
二是子宮頸下段，產後幾周內，被擴張、拉長的子宮下段縮復，恢復至非孕期的子宮峽部。
三是宮頸變化，產後2-3日宮口可容2指，產後1周宮口關閉，4周左右宮頸管恢復至孕前狀態。癒合後宮頸外口呈“一”字橫裂
如何來判斷產後子宮恢復的情況？
在胎盤排出之後，子宮會生理性收縮，具有對稱性和極性，在腹部用手可以摸到一個很硬並呈球形的子宮體（板球狀），最高處和肚臍的水平同高。之後子宮底的高度，會每天下降1-2釐米，大約在產後10-14天內，子宮變小到完全降入盆骨腔內，這時在腹部就摸不到子宮底了。
一般情況下，惡露在產後4周即28天就會乾淨。有的產婦拖的時間長一點，但正常情況下最長也不會超過42天。過了42天惡露還不乾淨，則提示子宮縮復不良。正常惡露有血腥味，但無異味，整個恢復期惡露可達500ml，產後3天為紅色，4-14天淡紅色，14天后為白色。如果同時伴有量、顏色與氣味的變化，應首先警惕子宮疾病的存在，譬如胎盤殘留引起子宮收縮乏力和子宮胎盤附著面復舊不良，孕期或分娩時存在隱性感染而產後抵抗力低使感染上行從而導致子宮內膜炎或子宮肌炎，或子宮剖宮產傷口癒合不良等，都需要儘早到醫院就診，予以治療。
產後來月經是不是就說明子宮已經恢復好了？
產後第一次月經來得時間早晚與子宮恢復並無關係，而跟哺乳的情況有關。產後月經復潮及排卵時間受到哺乳的影響。
不哺乳的產婦通常產後6-10周月經復潮，產後10周左右恢復排卵。哺乳產婦月經復潮會延遲，有的在哺乳期間月經一直不來，而平均產後4-6個月恢復排卵。
換言之，哺乳婦女產後月經不復潮，也可能有排卵，夫妻同房會受孕，希望計劃生育的哺乳婦女產後月經不復潮也需做好避孕措施。
產後子宮恢復不良有哪些症狀或表現？
產後如果子宮恢復不良，則血性惡露持續時間延長，從正常的僅持續3天，延長至7-10天，甚至更長。
產後子宮修復不良原因
1。胎盤或胎膜殘留於子宮腔內；
2。合併子宮內膜炎或盆腔內炎症；
3。子宮過度屈曲；
4。多產婦因多次分娩使子宮纖維組織相對增多；
5。膀胱過度膨脹或膀胱經常處於膨脹狀態；
6。合併子宮肌瘤；妊娠合併內科疾病如貧血等。
產後複查子宮需做哪些檢查？可做哪些預防？
產後42天后媽媽和寶寶都要去醫院檢查的。媽媽主要是檢查一下乳腺、生殖道恢復情況、剖宮產者腹部切口恢復情況。產後複查子宮包括：婦科檢查及子宮B超。
預防措施上來說，在妊娠期間，應重視增強孕婦體質，糾正貧血，妊娠期恰當補充營養和控制體重增長，防治巨大兒和胎兒功能生長受限；產時自由體位，注意營養和休息，及時排空大小便，避免產程過長；正確處理胎盤及胎膜的娩出，檢查胎盤胎膜，娩出應當完整，注意副胎盤和胎盤區域性缺損；為避免產後尿瀦留，準媽媽於胎盤娩出後4小時內應及時排尿，若產後6小時仍不能自行排尿並診斷為尿瀦留時，應及時處理，必要時導尿。
產後媽媽要注意休息和營養以及個人衛生，避免長時間仰臥位，並應早期下床活動，避免坐浴，清潔外陰；若確診為子宮後傾後屈位，每天應行胸膝臥位2次，每次15-20分鐘予以糾正；流血量多或長期流血不止者，應行B超檢查，如發現宮腔內有殘留物，應行清宮術；有感染髮生，應在做宮腔內容物細菌培養的同時，開始大劑量廣譜抗生素治療。
母乳餵養與產後子宮的恢復存在怎樣的關聯？
產後讓寶寶儘早吃母乳，刺激乳頭可以促進母體大腦垂體分泌 “催產素”，從而促進子宮收縮，頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。另一方面，研究發現，促進子宮收縮的人體大腦垂體分泌的“催產素”，也可促進乳腺腺管的分泌，利於母乳餵養。
產後子宮修復操怎麼做才能達到效果？
產後恢復體操可以幫助產婦進行骨盆韌帶排列恢復、腹部和骨盆肌肉群的功能恢復，使產婦及早恢復體形，樹立信心。
第1節：呼吸運動。去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉儘量收縮，呼氣時儘量放鬆。
第2節：提肛運動。吸氣時收縮肛門括約肌，呼氣時儘量放鬆。
第3節：臀部運動。吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時放鬆。
第4節：抬頭運動。吸氣時下巴儘量上抬，呼氣時下巴儘量向胸部靠攏。
第5節：仰臥起坐。兩腿屈曲，雙手平伸，吸氣時儘量使頭和上半身抬離床面，並儘量靠向雙腿，呼氣時身體緩緩平躺。
第6節：腿部運動。吸氣時一腳底平貼床面曲腿，腳後跟儘量靠近臀部，呼氣時緩緩將腿伸直。然後換腿，動作同前。
需要提醒的是，產婦當中如有剖宮產者，那麼在練習仰臥起坐這個動作時，需注意腹部傷口癒合情況，量力而行，鍛鍊中以不累及傷口為準。產婦（順產者一天後，剖腹者三天後）可在床上進行產後恢復體操鍛鍊，每天2次，每節做8個8拍。
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