你的膝蓋是否有以下情況：
1、膝蓋怕涼怕風，冷痛。一開空調格外難受；
2、感覺膝蓋會冒涼氣，用手捂一會兒能好受些，感覺手拔涼拔涼的；
3、裡面偶爾感到麻木；
4、裡面會咔咔地響，上下樓梯膝蓋疼痛。
如果經常感到膝蓋嗖嗖發涼，甚至疼痛難忍，有一個非常好的調理方法，那就是艾灸！
中醫認為膝蓋氣血不足，多因為膝部經絡區域性感受風寒邪氣，致氣血阻滯，溼寒堆積，積液等等。
而艾灸可以補充陽氣、打通經絡、排出寒溼，這樣一來，寒溼散了、積液消了、腫痛化了。還有重要的一點就是引血下行，可以讓膝蓋得到充足的血液供養，在病痛處艾灸效果尤其好。
艾灸取穴：阿是穴、犢鼻、膝眼、鶴頂、陽陵泉。
1、阿是穴
在膝關節痛的問題上，我們先按壓找到痛點“阿是穴”，然後施灸。
2、犢鼻穴
犢鼻穴在我們膝蓋下面內外兩側都有一個窩兒，外側的窩兒就是犢鼻穴。
對於膝關節炎，犢鼻穴是個很有效的穴位。犢鼻穴具有通經活絡、疏風散寒、理氣消腫止痛的作用，因為關節炎本身就是慢性疾病，而人的膝關節隨著年齡的增長也會逐漸退化，犢鼻穴正好位於膝蓋下面，經常按摩和艾灸可以起到潤滑的作用，防止膝蓋老化，對於固護關節和下肢都有益處。
中醫有句話叫“關節積水犢鼻求”，這個穴最善於調理膝蓋上的病。比如說，平時跑步、爬山導致膝蓋受損、疼痛，膝關節積水，風溼性膝關節病，長時間久坐膝蓋疼，都可以透過艾灸犢鼻穴來緩解。
3、內膝眼穴
內膝眼穴屬於經外奇穴，有活血通絡、疏利關節的功效，緩解調理膝痛、腓腸肌痙攣、髕骨軟化症、下肢麻木等作用。
膝眼穴主要用於調理膝關節炎疼痛等腿部疾病。取該穴時應當屈膝，在膝關節髕韌帶兩側鬆軟的凹陷處，內側的稱內膝眼，外側的稱外膝眼。艾灸調理膝關節炎時選取膝眼穴，能夠刺激區域性經絡，激發人體自身陽氣，從而達到調和氣血、溫經通絡、散寒除溼、祛風止痛的目的，可以用於調理膝關節周圍的疾病。
4、鶴頂穴
患者屈膝取穴，於髕底中點上方之凹陷處取穴。主治鶴膝風、膝關節痠痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓、腳氣等各種膝關節病，腦血管病後遺症。
5、陽陵泉
這個是膽經的穴位，在膝關節外側腓骨小頭前下方凹陷處，主治下肢痿痺、膝臏腫痛等下肢、膝關節疾患。
用艾條對準上述穴位，以艾灸的熱力與藥效直達經絡，每個穴位持續約15分鐘，堅持一段時間，必會收到意想不到的效果。
