孕婦懷胎十月，一年四季幾乎都經歷了一遍，冬季天氣寒冷乾燥，即使少了夏天的“暑氣”，但是仍然很容易上火。嚴重的不僅會口乾舌燥，還會心緒不寧，有的人更會因虛火上升大發脾氣。孕婦上火在懷孕期上火是不好的事情，還會影響胎兒的健康呢？孕婦要是在冬季上火了怎麼辦呢？ 冬季孕婦上火吃什麼好？今天就讓我們一起了解一下冬季孕婦上火吃什麼能降火。
冬季孕婦上火吃什麼好？
冬季孕婦吃什麼能降火呢？下面讓我們一起來認識下冬季孕婦降火食物。
1、降火蔬菜
蔬菜幾乎一年四季都不會停斷，而很多上火的朋友也會問：孕婦冬季吃什麼東西降火？專家提醒：冬季降火，蔬菜不可少。同時還建議孕婦如果冬季上火了，可以多吃西紅柿、蘿蔔、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等一類蔬菜。
2、降火水果
水果有清熱解毒的功效。小編建議孕媽咪可以多吃敗火水果。可以多柑橘、火龍果、雪梨等，這三種是時令水果，最適合冬季敗火吃。
（1）柑橘
別看乾燥冬季，柑橘雖然有些上火，但只要適當的方法，柑橘也有降火的作用。柑橘中所含的礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲症的效果。本身柑橘有補陽益氣的效果，但孕婦切記不能吃太多，特別是孕婦每天適量不超過3個就行。
（2）火龍果
孕婦在孕期期間長時間因為進補一些比較旺盛的食物，導致了火氣旺盛，其實這樣過於肝火旺盛的進補是不對。孕婦進補固然沒錯，但也適當調整下清淡適宜，以及一些維生素比較多的食物也是需要補充了。而對孕婦降火的食物中，火龍果就很好很好，因為火龍果中富含鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等對孕婦有很好的幫助的元素。
（3）雪梨
乾燥的冬季，補水對於孕婦來說也是非常重要的，水果中雪梨是很好的。對於孕婦來說，煮一碗雪梨糖水，不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰的作用。此外，還能治療孕婦的水腫以及妊娠高血壓。達到幫助孕婦鎮靜安神和養心保胎的作用。
3、降火湯
要說到什麼最滋補，莫過於湯類食物了。湯中加了豐富的食材，中的營養素都溶於湯中，加上是全水解的營養成分，電解質濃度和我們的體液相近，很容易被腸胃吸收，所以孕婦喝降火是最適合冬季降火的了。以下小編整理出兩款降火湯以供孕媽咪參考。
（1）川貝母冰糖梨汁
食材：雪花梨1個，冰糖10克，川貝粉2克，枸杞3克。
做法：將雪花梨削去皮、用小刀去掉上層約1/5的頂部，用小勺挖去梨核。把雪梨清理乾淨後在梨心放入冰糖、枸杞和川貝粉，盛滿涼開水。蓋好湯盅蓋後上屜蒸1。5小時後即可。
（2）百合銀耳玉竹湯
食材：銀耳1份、百合2個、玉竹適量。
做法：銀耳浸泡1小時後洗淨，其他食材洗淨待用。高壓鍋加入適量的水，大火壓40分鐘，將銀耳、百合玉竹放入鍋中，再煮15分鐘後關火即可。
