導語：總的來說從影片裡，還有大家的留言裡可以看到，已經遊得很好了！但是鑑於樓主還想要更好一點，那麼我就雞蛋裡面挑一挑骨頭，你也可以多看看影片，是否和我說的一樣！
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首先是節奏：
能夠明顯的看到小姐姐的腳在一直沒有比較明顯的規律的在打水，或者說是沒有那麼明顯的節奏感！如果遊自由泳的時候，腳和手有明顯的節奏感可以一定程度上降低游泳時的身體能量消耗！同時也會給岸上或者其他的小夥伴觀看是更好的感覺！
節奏感的練習：
主要用三角板練習打腿就好，手不動臀部開始往上半身都放鬆，打腿數次數三次算一小節
【1（重）2（輕）3（輕）】
【左（重）右（輕）左（輕）】【右（重）左（輕）右（輕）】
這樣能夠輕重控制得很熟練後就可以加上手，每次手尖入水時，就馬上重一次腿，後面兩次輕，這樣會比較容易的形成初級節奏感！
也就是平時說的一次手，三次腿。這只是比較常用的一種節奏！
當然還有兩次腿，四次腿，一次腿！
重打一次腿也不是必然的，僅僅是為了讓我們在剛開始的時候能夠更好的有身體上的感覺罷了，到後面熟練了就可以不要那麼重！
轉身：
已經做的很好了，因為沒有徹底的影響到打水時雙腳的距離！但也是可以有一點點改進；可以多看幾次，看的時候注意肩膀和臀部是否在同一平面，還有臀部每次轉動的角度是否有差別！
多看幾次明顯能夠看到右手換氣是，肩膀更加靠近肩胛骨的面板有輕微的鄒的地方；而左手在轉身時前面卻沒有那種面板拉緊的感覺！
右手之所以會轉的更多也就是沒有雙邊換氣，還是那句話
“
我們不會只會一邊換氣，只是有一邊學習的慢一點而已！
”
在練習開腰，開肩的同時可以練習左邊換氣，這樣會讓我們的身體更好更快的接受兩邊換氣的動作。
坐在凳子上：坐直，眼睛朝前看，雙手自然下垂，只用肩膀轉動，左右都轉；
注意腳掌踩地不能因為身體轉動而移動，眼睛看前方，脖子不能彎，雙手不要用力。慢慢的練習就好！
手肘先入水：
美中不足的地方，手肘和手掌入水的時間差不多，左右尤為嚴重，甚至是手肘先入水然後才是手掌入水；因此可以看到左手的手掌在移臂的時候就比右手要緊張一下，是處於一個繃緊的轉態，而右手在移臂的時候手掌是一種自然放鬆的，軟趴趴的那種狀態！
而右手之所以會更輕鬆只是因為換氣的時候，視線帶來的注意力都在右手上面，這樣讓我們的右手能夠更加聽話，而左手由於身體下沉，視線也沒有關照到出現了劃手更快，以及相對更緊張一點的感覺！
改變手肘先入水的練習方式：
拿三角板練習，腳可以不動，注意力主要放手上面，動作由慢到快；從手出水開始眼睛就看著手是怎麼動的，移臂後在手尖尖入水後再開始進行手伸直的動作，伸直後再從水裡面往上抓三角板；左右手重複看著，眼睛看著的時候我們的手會更容易按我們想的那些動作走！
手掌入水點區別：
左右手有輕微的區別，主要
換氣造成的注意力偏差，多看幾次就會發現，左手尖入水的地方更接近頭部中線，而右手由於比較放鬆，有一點超過了右邊肩膀
同樣的可以透過上面的練習方式來進行糾正！只是需要盯著自己的手入水時在水面地方；我們遊自由泳手入水最好的區域在我們身體中線，與肩膀之間！
開腰開肩練習：
《游泳的每一釐米》游泳小技巧5。蛙泳開腳腕自由泳/蝶泳開肩開腰
結語：其實這些細節都已經不是那麼重要，只要我們能夠遊得更加舒服，便是最好的！
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