這個冬天是不是發現自己在不知不覺中又胖了呢？吃沒怎麼吃，體重卻與日俱增。這個問題幾乎困擾了我們絕大部分人，尤其是25歲以上的。還有兩大日常難題就是失眠和便秘。捱到床就睡著的人，是永遠也體會不了深夜數羊失眠的人的痛苦。什麼山羊、綿羊、黑羊、白羊、喜羊羊、美羊羊、、、、、、數完了整個澳大利亞的羊，你卻還如此清醒。想睡睡不著，該困還得困的痛苦只有失眠的人才知道。
失眠、便秘和肥胖都有一個共同的起因，那就是身體寒溼太重
。下面給大家介紹一種祛溼驅寒的簡單方法！
每天晚上睡前泡個熱水腳，然後切一片生薑，將切面貼著腳心揉按塗抹幾分鐘，感覺腳心發熱即可
。有條件的也可以榨生薑汁來塗抹，效果也是一樣的。堅持用生薑塗抹腳心一個星期後，你就能發現自己身體有哪些變化了，尤其是本身身體溼寒很重的人，感覺最是明顯。
導致人體寒氣和溼氣重的因素有很多，比如熬夜、多食葷腥、受涼、喝酒、吹空調、吃雪糕冰淇淋、月子裡受風、穿的少、工作壓力大、缺乏運動、生活環境溼氣重或者房間不通風透氣，這些都極易加重人體內的溼寒，讓你防不勝防。
生薑在中醫裡屬偏溫熱的植物，也是助陽之物。自古以來便有“男子不可百日無姜”是諺語。姜含有揮發性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除溼、發汗等功能。用生薑塗抹腳心，可以加快血液迴圈，促進新陳代謝，從而加速體內毒素的排出。
冬天天氣寒冷，萬物都呈現出陰盛陽衰的景象。人體也是一樣，少了陽氣的運化，血液迴圈和新陳代謝自然變慢，加之體內寒溼太重，身體的毒素垃圾和脂肪就會越來越多。這樣一來你就會發現冬天格外容易變胖，整個人的精神狀態也不如其他時節。而用生薑塗抹腳底，可以有效排除溼寒之氣，從而加快脂肪和毒素垃圾的排除。慢慢的脂肪毒素少了，自然也就瘦下來了。
腳底塗抹生薑，會讓你的腳底非常暖和，這種暖流會傳遍全身，讓你整個人都處於一種溫暖的環境中，身體也會慢慢的放鬆下來。古代傳說中白娘子盜仙草救許仙，盜的不是什麼靈芝草，而是生薑芽，所以生薑也叫“還魂草”。生薑有祛邪衛正、安神的功效，長期塗抹會大大改善睡眠質量。
如果身體溼寒重，會導致脾胃虛寒，脾胃虛弱那麼滋潤運化水谷功能就失調，因此就會產生便秘、消化不良、腹脹等。因溼氣重導致的便秘最明顯的特徵就是，大便糖稀不成形，總是感覺大便沒有排乾淨卻也排不出，馬桶衝不乾淨。用生薑塗抹腳底一個星期後就會有明顯改善，排除溼寒之氣，身體各種機能恢復正常，便秘自然會消失。
養生不是一蹴而就的，選擇了就要堅持。不要試了幾天沒效果就放棄，這樣你可能會失去一個變瘦變美的好方法！需要強調的是，要塗抹至腳心發熱，隨便塗兩下是沒有效果的。每天用生薑塗一塗腳底，讓你每晚都睡個好覺，還能悄悄的瘦下來哦！
