熬夜哄娃是很多寶媽都會有的經歷，不僅讓自己飽受煎熬，還會影響寶寶的生長髮育。
我家寶寶八個月以前基本都是一點多才能哄睡著，有時候早上五六點就醒了，晚上我還會醒幾次給她蓋被子，所以那段時間我基本都沒有睡過一個好覺，她也是因為晚上睡覺時間短白天要睡上三四覺，就導致她吃飯有一頓沒一頓的，感覺她好長一段時間都沒長過個。
所以我想讓她有個規律的睡覺時間，讓她好好的長身體，也讓我睡個好覺，有更多自己的時間。
我就給床安了圍欄，給她選了舒適的睡袋，這樣我就不用擔心她掉下床也不用擔心她晚上踢被子著涼了。我開始調整她的睡覺時間讓她每天晚上按時睡覺，慢慢的養成按時睡覺的習慣。我以前喜歡抱著哄她睡覺，後來我就改為陪著她躺著讓她自己入睡，這樣我也就不用抱的太累，也不用擔心放下就醒。
剛開始的時候她不習慣，從上床到睡著大概花了五十分鐘左右，現在也就十分鐘左右她就能睡著了。我是讓她十點半睡覺的，早上早的時候七點多醒，晚的時候九點多才醒，但大多數時候都是八點多醒的。
自從她按時睡覺以後我就有了更多的自己的時間了，晚上她睡著之後可以做做家務看看電視什麼的，早上也可以早點起床在家做些簡單的運動等等。
我是從下面四點改變我總是半夜醒來給她蓋被子的習慣，改變她的睡覺時間和方式的。當然每個家庭情況和寶寶的個人情況都不一樣，以下只是我根據我家情況和我家寶寶的一些習慣做的改變，希望能給受熬夜哄娃困擾的寶媽們一個參考。
1、給寶寶一個舒適的睡袋和一個安全的睡眠環境
寶寶睡覺的時候經常變化著各種姿勢，蓋在身上的被子妨礙了她的行動，所以她總是“有意識”的將被子踢開，我就會擔心她著涼而經常半夜驚醒給她蓋被子，導致那段時間嚴重的睡眠不足。所以我給她選了舒適不會妨礙她行動還不會露出小肚肚的睡袋，這樣我就不用因為擔心她踢被子而驚醒了。
睡袋我建議冬天不要選太厚的，不然寶寶會太熱還不能翻身，當然固定她不翻身的睡袋我也不建議選。夏天也最好不要一個T恤就好，不然她一翻身就會露出她的小肚肚，選那種能包住小屁屁類似於連體衣的最好。
當然除了舒適的睡衣還需要給她安全的睡眠環境，如果床是三面都沒有遮擋的最好給床裝上至少兩面的圍欄，這樣就算寶寶醒著時也不用擔心她跑跑跳跳的掉下去。
2、晚上給她一個固定的時間關燈睡覺，靜靜地陪著她
寶寶都是想和爸爸媽媽一起玩的，如果你不陪她睡覺，她就會陪著你玩，所以晚上不能帶著我快快地哄她睡著好乾自己的事情的心情去哄她睡覺。
我就是規定每天晚上十點半就上床睡覺，到了時間就關上門、拉上窗簾、關上燈靜靜地躺在她旁邊，給她一個安靜舒適的睡眠環境，千萬不要在她旁邊玩手機，不然她就算想睡覺了也會瞬間變精神的。
慢慢的她就記住了關燈了就是要睡覺了，當養成了習慣她每天到了那個時間她就會想睡覺了。
3、寶寶白天下午睡覺的時間要稍微掌握好
寶寶白天的時候一般都會睡兩三次覺，所以最晚的那次一定要稍微掌握下時間。
如果睡得稍微有點晚快接近晚上給她規定的睡覺時間了，就可以不急著哄她睡覺，將晚上固定睡覺的時間提前一些，讓她再玩會兒就直接睡晚上的覺。如果她睡得不晚但起得晚，就可以在她睡了一定時間後叫醒她，不能讓她睡太久，不然晚上她會很難入睡的。
4、晚上睡前一個小時左右要給她吃飽飯，睡前吃飽飯有助於寶寶睡整覺，她晚上就不會因為餓而醒了。大一點的寶寶如果吃飽就睡覺，寶寶會因為肚子脹而睡不著睡不安穩，所以一定要提前一個小時左右給她吃飯，這樣就給了寶寶一定的消化時間，她也不會半夜因為餓而醒了。
