閉目養神，是我國先民調養精神的一種簡單有效的方法。
閉目就是閉目，為什麼要說養神呢？古代養生說精氣神，神在更高的級別。
《內經》說：得神者昌，失神者亡。
可見神的得失，關係到人的昌亡，這意味著養神，是一件很大的事。《素問·移精變氣論》、《靈樞·天 年》等篇均有闡述。
何謂“神”？《靈樞·小針解》說：“神者，正氣也。中醫學認為，“神”是人體生命活動和精神知覺的總稱。
目是人的靈竅，是心靈的窗戶，人體五臟六腑的精氣都上注於目。俗話說：“”眼不見，心不煩“是很有道理的。閉上眼睛可以養目，更可以靜心。心靜則神安，神安則災病不生。
閉目養神時要注意做到八個字”放鬆、入靜，順其自然“，實際上，讓自己舒服。閉目養神，可在工作、學習間隙進行，也可選一安靜處閉目獨坐，排除一切外界干擾，放鬆思想感情，使大腦處於靜止狀態，無所思念，無所顧慮，安心養神。
不要小看這閉目的幾分鐘，它可使你快速”充電“，獲得能量。 晚上睡不著覺時，最好的選擇是”閉目養神“，以靜其心，而不是選擇讀書、看報。
在”閉目養神“的同時，如能再配合著練眼功，則能很好地改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛乾澀、眼肌疲勞等症狀。 具體做法是：輕閉雙眼，用兩大拇指在眼內角向外擦24次，或用兩手四指併攏，以指面在兩目上向外輕輕轉摩24次，再向內轉摩24次。
經常閉目養神的習慣是我們所有習慣中最輕鬆、最易做到的。無論在公司，還是在家裡，當你在累了的時候或是午休的時候，你隨時可以閉上眼睛，養養神。這同樣是一種很好的休息方法。
