隨著經濟的不斷髮展，人們生活水平的不斷提高。人們的健康意識也逐步增強，對長盛的意識也愈加強烈。
所以長壽的有關話題，我們也越來越關注。
那我們怎樣才能長壽呢？
有人會說養成良好的飲食習慣，多多運動。
的確良好的飲食習慣和適宜的運動的確有利於身體健康，但是對於長壽來說，什麼才是最關鍵呢？
之前有一句很流行的話：如果你感到快樂就拍拍手。
如果是你，你會拍拍手嗎？
心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，才能每天有愉悅的心情。
“愛笑的女生運氣一般不會太差”
那你是那個愛笑的人嗎？你有沒有擁有愉悅的心態呢？
簡單的兩個字；
心態
，是經過美國心理學家20多年的研究，影響壽命長短最關鍵的因素。
心態不僅影響著我們的生活和社交，也更關乎著我們的身體健康。
良好的心態不僅有利於我們對身體健康，也會延緩衰老，使我們看起來越來越年輕，俗話說的好笑一笑十年少，也是有道理可言的。
“人要想健康活到100歲，心理平衡的作用佔50%以上，合理膳食佔25%，其他佔25%。“心理平衡的作用遠遠超過了飲食良好的習慣，等等一切。所以說，良好的心理狀態也就掌握了健康長壽的關鍵因素。
心態好的人有哪些好處呢？
1、免疫力強。
良好的心態能夠幫助我們的身體達到最佳的狀態，表現為我們有著愉悅的心情之外，也增強了我們對外界細菌的免疫力。
2、不容易生病。
我們都知道，生氣容易對肝不好。
當然一些，不健康的情緒不僅傷肝，對其他的器官也有很大的傷害。
無論是生氣悲劇恐懼，都會是人身體的各個器官遭受很大的傷害。所以我們要在日常生活中保持良好的心情，和最佳的心態。
3、更容易長壽。
擁有愉悅的心情，良好的心理狀態，不僅能使我們的免疫力增強，各個器官處於正常的運行當中。而且大腦會分泌多巴胺等有益激素，使人體的更加得到平衡，所以更有利於我們的健康成熟。
中老年人如何保持良好的心理狀態
1、保持充足的睡眠
經過一天的勞累，需要有充足的睡眠，使我們的身體得到休息。所以中老年人保持充足的睡眠，以及規律的作息時間，才能保證每天的精力充沛和良好的精神狀態。
2、
培養自己的興趣愛好
老年人不要讓自己閒下來要讓自己的重生活充實起來，才能盡心理狀態才能達到最佳狀態。要想讓老年人”忙起來“，也可以透過培養自己的興趣愛好。
比如說可以跳廣場舞，畫畫，寫字，釣魚等，讓老年人多多走進自然生活。不僅可以愉悅自己的心情，而且還可以多多運動，更加有食慾。
3、多陪他們聊天
前段時間的一個熱詞”空巢老人“，所以作為子女，我們要與老年人多多溝通，多多陪他們聊天。這樣他們心中一旦有消極情緒，可以讓他們得到合理的發洩，不僅讓他們心理愉悅，而且也讓他們感覺到更加的溫暖。
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