現在社會人們的生活節奏在不斷加快，不管是生活中還是工作中所需要承受的壓力都非常大，這些情況使得腦梗的出現機率也在不斷上升。
而腦梗，又被稱“缺血性腦卒中”，它算是一種急性疾病，從它爆發到威脅生命健康之間幾乎上不容一秒鐘的耽擱。
如果救治不及時，就隨時可能喪命，所以又被稱為“健康殺手”。
而且一旦腦梗發作，很容易出現癱瘓，半身不遂等情況，嚴重危害著人們的生命健康。然而，終於發現腦梗“真兇”！
醫生：大腦最怕3樣食物，戒掉一個就增壽！
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大腦最怕4樣食物，戒掉一個就增壽！
1、油膩食物
油膩食物主要就是包含各種肥肉以及油炸食物，他們除了油膩之外，熱量也非常高，這類食物基本上都是上了年紀人群的最愛，因為他們早年間吃了太多的苦，所以對於油膩食物有種獨特的偏愛。
但是，這類食物不僅會增加腸胃的消化負擔，同時還會因為重油的攝入而導致血管更加堵塞，很容易造成腦梗的出現。
2、動物內臟
很多人在平時的時候否比較喜歡吃動物的內臟，特別是用來燒烤簡直就是美味。並且很多人還會吃些豬腰子，其實，豬腰子裡面的膽固醇含量是非常高的。
並且有的地方在燒烤的時候烤的還不怎麼熟，這時如果吃了進去，那麼裡面的許多的細菌就會進入到的我們的身體當中，從而危害我們的健康。
3、抽菸喝酒
很多人在平時的時候都有抽菸和喝酒的習慣，這種行為不僅會傷害到我們的肝臟，
同時也會導致我們的血壓升高，而血壓升高的時候就會大大增加腦梗的風險。
4、刺激性食物
很多人在平時的聚餐的時候總會吃這些刺激辛辣的食物，這個大家就要注意了，經常吃這些食物，很容易會導致我們的血液變得黏稠，從而大大提高腦梗的風險。
大腦喜歡的5種營養清單
1、健康脂肪
大多數腦細胞結構需要健康脂肪，大腦的自我修復和更新會消耗大量的歐米伽3脂肪酸。
主要食物來源有：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。
2、水
輕微的脫水都會減少精力、損害記憶。
所以，每天至少要喝1200毫升水（約合6杯），炎熱天氣或運動時更要多喝水。
3、維生素和礦物質
維生素B6、B12、維生素C、鐵、鈣等是搭建大腦的“必需模組”。如果缺乏這些營養素，將會造成大腦學習能力下降。
記住，服用維生素時一定不要空腹，最好跟食物一起吃，吸收更好，還可避免腸胃不適。
4、高酪氨酸蛋白
高酪氨酸蛋白是啟用大腦的物質，在某些神經傳導物質，需要色氨酸或酪氨酸。而這些營養物質需要從食物中補充。
能促進大腦的靈敏性和注意力的食物有：乳製品、蛋類、海鮮、大豆。
5、膳食纖維
大腦運轉的能量全都要靠血糖，而膳食纖維能幫助穩定血糖，對大腦功能有益。富含膳食纖維的食物有：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。
