剛寫過一篇“長距離自由游泳不累的個人體會”這麼一篇日誌，今天再來說點兒另外的體會。
很多初學者在遊自由泳的時候會感覺很吃力，這無外乎就是遊的方式或是姿勢不正確了。姿正不正確我們先不去考慮率，因為姿勢不正確但能輕鬆遊起自由泳的朋友也有很多，所以這裡只說下方式，那麼感覺遊得吃力的朋友們就先來看一下你游泳自由泳時的呼吸，劃手，打腿的比例，是1：2：6，1：2：4還是1：2：2呢？
其次再看下你遊自由泳時兩手的位置。自由泳劃手位置分為前中後三個位置，也就是通常所說前，中，後交叉划水。
對於遊得吃力的初學者來說，呼吸，劃手，打腿的比例我想一定是1：2：6或是1：2：4的，而劃手一定也是偏中後的交叉划水。這種遊自由泳的方式決定了你的動頻率會比較快，再加上姿勢不正確的原因也就決定了你在遊進的時候容易憋氣，缺氧。這些個原因導致你的動作一旦慢下來你可能根本就換不了氣了，所以你只有拼命地去打腿，去划水，並且用應該說是不正確的中後交叉划水方式向下去壓水借力才能完成呼吸的動作。作為一個過來人，在初學自由泳的時候我也曾經因為這些個原因遊得是那麼吃力過。所以只有改變遊自由泳的方式才能遊得不那麼吃力，其實這也就是做一種動作上改善，需要透過不斷的練習，能讓自己的動作動作節奏慢下來才行，只要能稍微慢下來一點兒，也就會覺得能輕鬆一點兒，越慢也就越不吃力，這也就是所謂的養生遊吧。^_^。
說歸說，但想要能慢下來那麼一點兒真不是練個幾次就能練得好的，這需要一個比較漫長的過程，而且這個過程也會讓你的自由泳姿勢越來越標準。總之就是多看，多練，多體會，多動腦發現自己的問題並再進一步去做改善。
好了。就寫這麼多吧，希望對想要遊好自由泳的朋友們能遊啟發和幫助吧。
