長期熬夜的人，身體會發生哪些惡性變化，醫生：對身體沒一點好處
隨著經濟的發展，一線城市的生活節奏也變得越來越快！不知不覺一天就過去了，感覺都沒做什麼事。在城市12點鐘睡覺可謂是普遍現象。大家都知道熬夜不好，那麼熬夜到底是對身體哪裡不好呢？我們一起來了解一下
一般很多人認為熬夜是指晚上超過12點才睡覺，你們是不是這樣認為的呢？其實這個說法是不對的，判斷我們睡眠質量的因素有兩個：一個是睡眠規律；一個是睡足時間；這裡說的睡足時間是指成年人每天要睡7-9個小時，如果你每天的生物鐘是凌晨3點睡，到第二天中午11點起床，已經養成習慣了就不算熬夜。
但是如果你睡眠的時間經常改變，比如說昨天晚上10點就睡了，而今天晚上12點才睡，明天晚上又是一點多睡，沒有規律，那就算熬夜了。所以說要判斷一個人是否熬夜，既要看他的睡眠時間的長短，還要看他的睡眠是否規律。熬夜睡不夠，給身體造成的傷害非常大。
有研究表明，長期熬夜的人血管收縮、免疫功能調節都會出現異常。不僅增加了心肌缺血的可能，還會增加冠狀動脈粥樣硬化斑塊不確定的風險，嚴重的話還會導致心肌梗死或者猝死。
相信很多朋友都看過熬夜加班猝死的新聞。另外一個星期中超過兩次熬夜，就會對人體的睡眠系統造成影響，導致頭暈腦脹、認知功能下降等一些問題。 而對於一些慢性病患者來說，還有可能誘發心腦血管疾病等。
你們有些人可能會說我前一天熬夜了，第二天補個覺不就可以了嗎？實際上表面上看補個覺睡眠時間就湊夠了，但是這樣很容易造成人體生物鐘的紊亂。如果人體內激素分泌出現紊亂，就可能會引起失眠和心血管疾病、肥胖和糖尿病等代謝疾病的發生。
所以小編提醒您，珍愛生命，遠離熬夜。當你看過這篇文章以後還會熬夜嗎？
