一、戰痘攻略之食療篇
首先，多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解面板汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
其次多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，隊面板有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
再次，多次含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿蔔、菠菜、香菇）。
四是多吃含鋅豐富的食物，這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類、其中牡蠣等海產品中較多。
五是多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇，銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
六是忌吃辛辣刺激食物，少吃脂肪性食物和甜食。
二、戰痘攻略之面膜祛痘篇
我們要知道使用面膜的正確方法：以向上、向外的手勢，將面膜均勻塗抹在臉上，避開眼周與嘴唇，耳朵和脖子也要塗上，之一塗面膜不要打圈圈，因為很多面膜都含有小顆粒，可能會傷害到你的肌膚，在面膜期間，不要說話和做任何表情。
下面介紹幾款常用的DIY面膜
1、牛奶面膜
原理：用和剩下的牛奶泡麵膜紙敷臉，可以淡化痘印，還可以做曬後修復。
做法：敷15分鐘就行，不過牛奶最好是脫脂的，免得長脂肪粒，牌子不限。
2、紅酒蜂蜜面膜
原理：紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能促進角質新陳代謝，淡化色素，讓面板白皙光滑。蜂蜜具有保溼和滋養的功能。但對酒精容易過敏的人，要注意。
做法：將一小杯紅酒架2到3匙蜂蜜調至濃稠的狀態後，均勻地敷在臉上，待八分鐘幹之後，用溫水沖洗乾淨。
3、雙仁面膜
原理：冬瓜仁內涵脂肪油酸、瓜氨酸等成分，有淡印的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅能幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。
做法：將冬瓜子仁、桃仁曬乾之後磨成細粉，加入適量蜂蜜混合粘稠的膏狀。每晚睡覺前塗在印上，第二天早晨洗淨。敷三個星期後，印會逐漸變淡。
三、戰痘功略之保養篇
1、用綠茶水代替爽膚水使用
因為綠茶裡含有多種維生素和抗氧化劑，其中的維生素A可以促進面板修復，增加彈性，維生素C可以美白，還可以淡化痘印呢，維生素E可以防止氧化。可以有效消炎並美白肌膚。
2、黃瓜汁白醋洗臉
用鮮黃瓜汁和白醋等量調勻，先用熱水洗臉後再塗臉，一日三次，塗後過10分鐘用溫水洗去即可。用一個星期，痘痘就開始變小，很快面板就恢復了光滑。常用這種方法對預防也有作用。
四、戰痘攻略之預防篇
預防暗瘡、痘痘、面庖等等麻煩的最佳辦法，是養成良好的生活習慣和正確的護養。
1、太陽經常被陽光直曬不僅有紫外線的傷害，也會令汗腺及皮脂腺的分泌活躍，阻塞毛孔，加速發炎。所以一定要作好防曬工作。
2、游泳泳池的消毒劑及細菌都會刺激面板，生痘痘時應該少去游泳池。
3、飲酒酒令血液轉為弱酸性，間接造成痘痘問題，患者飲酒也會加速血液迴圈，引發更多的痘痘長出來。
4、按摩按摩當然能促進血液迴圈，但臉上有發炎的痘痘時就會因按摩惡化甚至感染更多的細菌，所以滿面包包的時候就不要做美容按摩了。
5、食品油膩煎炸食物的油分多，又幹又沒水分，會使面板更加旺盛的分泌出油脂，若在油脂分泌的過程中受阻塞或細菌感染，就會長出更多的痘痘來。還有，含碘量重的食物（如紫菜），在痘痘爆發期應避少食。
6、毛髮挨近臉部的毛髮容易殘留潔面泡沫堵塞毛孔；也會沾染灰塵和油脂，在臉上掃來掃去，也會汙染面部面板。所以要徹底的沖洗乾淨這些部位，不要讓毛髮擋住面部。
7、桑拿桑拿和美容院的蒸汽都有助血液迴圈，但在滿臉痘痘的時候還是不要蒸的好，會激化痘痘全方位爆發。
8、不透氣發炎的痘痘千萬不要用膠布包起來，若被封閉會令情況惡化。若痘痘已化膿，撕脫膠貼時會拉傷傷口及留下疤痕。
9、針清暗瘡切勿手軟醫生及美容師都不會贊成病人自行用針清方法處理痘痘，因為如果處理不得其法，會令毛孔受損害留下永久性的疤痕和色素沉著。黑頭、初期發炎的痘痘都不需要用針清方法，除非痘痘已成熟，即有明顯白色的膿頭在面板表皮上，才可以針清。針清時必須有嚴格的消毒和專業手法，所以大家千萬不要自己在家亂擠，以免遺憾終身。
總結：大多數青春痘都會留下痘印（痘痕）痘印重在預防，青春痘要儘早治療以防留下永久性斑痕，越早治療，越不易留下痘印。隨著面板的新陳代謝痘印也會慢慢淡化、變淺。下面種草幾款去痘印的精華液給大家。
1、迪蕾多效百搭原生液 1。25ml*10 ￥198
迪蕾首款多效精華，與高效、簡潔、自然、舒適的品牌精神一脈相承。於點抹間，滲透修護核心，還原肌膚損傷，對激素臉、紅血絲有非常好的修護效果，同樣是痘痘肌痘印的救星。除了修護受損肌膚，在抗衰老方面的表現也令人滿意。富含53種氨基酸成分，覆蓋48項激素檢測，只需十日，肌膚逐漸細膩、緊緻、平滑，膚色漸趨均勻、淨透、明亮。這款精華液是一瓶一次，攜帶方便。用量剛好夠用很科學的貼心設計，價效比非常高。激素臉的三盒一療程修護皮脂膜，痘痘肌的一般兩盒就可以了， 建議跟他們家的無殘留氨基酸潔面泡泡一起用效果特別好！
2、歐緹麗 葡萄籽賦顏修護精華液 30ml ￥398
歐緹麗葡萄籽賦顏修護精華液是歐緹麗葡萄籽賦顏修護系列系列產品中抗氧化功效最強的一款產品。穩定葡萄籽多酚和穩定維他命C的雙重密集修復力，預防和修復第一道細紋，表皮層築起防禦網絡。透明質酸和橄欖鯊烯的滋潤充盈效果令肌膚更加柔嫩光滑。
3、伊麗莎白雅頓 早安肌膚精華液 15ml ￥350
含有美白植物複合配方、消炎舒緩植物配方和天然保溼成分，乳膠狀，質感清涼，立即滲透、喚醒疲憊的肌膚，讓肌膚光滑柔嫩，使上妝更容易，效果更持久。
4、皙泉 逆時空-新生賦活精華 2g*6+6ml*6 ￥580
超卓有效的科技配方，被稱為“肌膚活力之源”的活性膠原粉融合活性VC，積極激發肌膚自身合成膠原蛋白，全方位喚醒肌膚，透過強化肌膚的免疫防禦系統，修復受損表皮，並規律膠原蛋白纖維組織，讓肌膚代謝回覆到年輕肌膚的狀態，從而幫助撫平細紋和皺紋，均勻淡化暗沉膚色。
5、悅木之源 蘑菇精華液 50ml ￥640
專門針對「體內之火Inflammation」而研製的Dr。 Andrew Weil for Origins韋醫生系列，包Plantidote Mega-Mushroom Face Serum綜合菇菌健膚精華及Plantidote Mega-Mushroom Face Cream綜合菇菌健膚面霜，舒緩及增強肌膚抵抗力，解決面板敏感、暗瘡、極度乾燥、幼紋等肌膚問題。
6、天芮 亮顏煥採修護精華 35ml ￥485
萃取甘草及雛菊植物精粹，使面板肌底細胞再生，保持肌膚柔潤光滑。
