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每個家長都希望自己的孩子長個大高個，尤其是同齡的孩子一塊玩的時候，自己的孩子明明比鄰居家孩子還大好幾個月，卻比她矮好多，這個時候家長就開始擔心了，覺得是不是自己家對孩子的營養不夠，於是好吃的好喝的都給孩子備上，到頭來，還是不怎麼長個，其實很多家長並沒有注意，主要是平時家人經常孩子吃這幾樣東西，它們可能已經無形中成為影響了孩子的長高的“殺手”。
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1，甜食，糖果，巧克力等
孩子天生就喜歡吃甜食，很多孩子去超市都會拿一些甜食比如糖果，巧克力，或者其他的，拿回家不停的吃，有的一晚上就吃完一大包，殊不知這些甜食對孩子有什麼好處，因為它們的熱量很高，吃多了會導致體內鈣質的紊亂，甜食吃多了，身體代謝會大量的產生丙酮酸和乳酸，這時需要體內大量的鈣來中和，而且甜食會導致孩子記憶力減退，肥胖。
另外甜食吃多了，會特別容易讓孩子產生飽腹感，等再吃正餐的時候，孩子就沒了胃口，影響了孩子的營養補充，所以很多家長一直找不到孩子長不高的原因，其實甜食就是“殺手”之一。
2，各種碳酸飲料
很多家長尤其是爸爸不喜歡喝白水，就喜歡喝碳酸飲料，所以經常買一堆放家裡，而只要家長每次喝的時候，孩子都要搶著喝，有的孩子一次都能喝半瓶到一瓶，其實殊不知這些碳酸飲料是影響孩子生長的元兇之一。碳酸飲料中的成分磷酸鹽會導致骨骼脫鈣，且影響鈣吸收。有公開資料表明，過於偏愛飲用碳酸飲料的兒童，60%會因缺鈣影響正常發育，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用會導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。而且長期喝碳酸飲料的孩子還會發胖，身高發育遲緩，甚至不長高了，所以家長一定要重視這塊。
3，油炸類產品，醃製類產品
這幾類食物也是孩子們經常吃的，很多學校門口都有漢堡店，每天放學店裡都會有很多孩子在買炸雞腿，炸蝦條，或者炸薯條，這些東西在製作過程中營養流失很多，如果孩子長期吃這些東西，會導致營養不良，還會影響個子長高，尤其是有些孩子一旦吃上這些東西，就不再喜歡吃正餐了，更是影響孩子的個子生長。
而醃製類產品由於在製作過程中會導致營養流失，還會新增各種食品新增劑，經常食用這些產品，會對胃腸粘膜形成刺激，惹起孩子的消化道不適，影響營養吸收。長期以來，會導致孩子的營養缺失，身高發育遲緩。所以家長給孩子再吃這些東西的時候，記得它們可能也是影響孩子長個的元兇，能少吃盡量少吃。
4，膨化類零食
因為像薯片，蝦條之類的膨化食品，是高熱量，高油脂的食物，但維生素和其他的營養卻很低，而且孩子吃多的話，很容易產生飽腹感，就不再去吃正餐，那這樣很容易造成營養不良，影響孩子的身體成長，尤其是造成孩子的個子發育遲緩。所以日常中，大家一定注意，膨化類產品可能也是影響孩子個子長高的“殺手”，儘量不要經常給孩子吃。
5，冰鎮類食物
夏天的時候，家長喜歡在冰箱裡放一些冰激凌，雪糕，或者冰鎮飲料，或者冰鎮西瓜，很多孩子更是因為熱，一天可以吃好幾塊雪糕，甚至冬天有些孩子還吃冰激凌，其實這些東西特別容易傷害孩子的脾胃，脾胃不好了，那吃進去的食物就不容易吸收，營養也就不會很好的吸收，孩子還會產生厭食，挑食的情況，長此以往，孩子的營養跟不上，那可能就會影響孩子的個子生長，所以這也是經常吃冰鎮食物的孩子比其他孩子長得矮的原因之一，所以如果你想讓自家的孩子正常生長，家長一定要重視起來。
