進入春季後，我們剛經歷過寒冷的冬天，人體受到低溫影響和刺激後，面板的毛細血管就會收縮，血液流量也會相對減少，汗腺和毛孔也會隨之閉合，從而減少熱量的散發，以維持人體正常體溫。但隨著溫度的升高，身體的毛孔、汗腺、血管也開始舒張，面板血液迴圈也旺盛起來。新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷加大，大腦的供氧量就顯得不足了。因而人們就會感到睏倦想睡覺，總覺得睡不夠，還有失眠多夢、五心煩熱、潮紅、舌紅、少津、脈細等。
某些春困是疾病的表現。那麼，我們能不能直觀地從身體反應症狀來判斷疾病徵兆呢？答案是肯定的，接下來的就給大家講幾個表象。
一、貪睡且皮膚髮黃
這是身體提醒我們肝可能出問題了。
二、貪睡並且面色發黃
危險徵兆是貧血。
三、貪睡並且反應遲鈍
危險徵兆是大腦嚴重缺氧。
四、貪睡並且鼾聲如雷
危險徵兆是睡眠性呼吸障礙。
五、經期嗜睡
危險徵兆為身體虛弱。
大家也可以對照自身，看自己有沒有出現這些症狀。春困既然有這麼多風險，那麼大家肯定想知道哪一類人最容易發生春困。
脾胃虛弱
主要表現有乏力、睏倦、頭重、頭暈，有的甚至會有噁心、食慾減退等。這類人舌苔一般較厚膩、舌質比較淡，還能在舌兩側邊緣看到齒印。
肝火旺
春季在五臟當中對應的就是肝臟，春天是一個生髮的季節，所以春季比較適合疏肝理氣，而如果平時如果有肝火偏旺、易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等現象的，此時也容易出現因為體虛而引起睏乏。對這類人群來說，出現精神不振、懶言少語、頭暈、乏力、四肢沉重等症狀，就不要僅僅以為是春困了，還可能有中風的傾向。
春困既然這麼討厭，那麼大家肯定想遠離它、避免它。那麼，我們日常生活中的一些小行為就得改改了。
一、睡的太多
有些家人每天晚上睡8-10個小時這麼長時間，起床後卻仍舊會感到睏倦並且渾身乏力，就應該早睡早起了。
二、飲食過度
如果午餐吃得過多下午就會變得昏昏欲睡，吃完飯我們可以四處走走、散散步、消消食。
三、吸菸
身體在攝入過多的尼古丁之後，這些尼古丁就會刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經就會興奮起來，並過量消耗體內的葡萄糖，於是大腦就會覺得興奮，但興奮的時光過去後將會迎來更深的疲倦。
四、不愛運動肌肉虛弱
五、平時吃藥過多
有些家人一感冒就吃感冒藥，一咳嗽就會立即吃止咳的藥，一頭疼就立馬吃止疼的藥，一失眠就立馬吃安眠藥，症狀是立馬得到改善了，但我們體內的器官卻仍然沒有得到休息，還會加重我們肝腎的代謝負擔。春光燦爛後留下的是一片狼藉。有些時候藥物是完全沒有必要的，比如輕微的感冒和輕微的發燒。
六、水分攝入不夠
我們身體內每個器官都依賴水分才能正常工作，所以如果體內缺水的話，新陳代謝速度就會減慢，就會造成強烈的睏倦感。
我們日常生活中怎樣預防春困呢？
首先，要早睡早起，晚上11點到凌晨3點是肝膽經值班的時間，你不讓它們睡覺，它們白天也不讓你精神，所以我們要儘量在晚上11點前入睡，早上5點後起床，這樣才能保證足夠的睡眠，人體才能得到調整和休息，才能進一步提升機體承受緊張度的能力，並且減少白天的睏倦。睡懶覺不僅不能增加大腦的血液供應，反而會引起人的惰性，導致越睡越困、越睡越懶，所以春日裡儘量不要熬夜，以免誘發和加重春困。
其次，要適當運動。我們要清晨早起，鬆解衣釦，鬆開頭髮，放鬆身體，做做運動，以活動關節，舒展肢體，使鬱滯宣通、疏通氣血，促使陽氣升發。另外，如果我們有時間還可出外旅遊，眺園林之春光，觀山河之奇秀，納六氣之甘清，以暢生機，千萬不能因為“春困”而久臥於床，須知久臥就會傷到我們身體的氣。
