導語
：說起
何潔
，相信是很多人都非常熟悉的，何潔在剛出道的時候，不僅顏值非常高，而且身材也是特別的完美，憑藉著
高顏值和好身材，
收穫了
眾多鐵粉的關注和認可
。
但是讓人沒有想到的是
何潔在事業的上升期卻選擇了結婚生子
，本以為何潔會幸福，沒有想到的是
這段婚姻
最終以失敗而告終
。在經歷了
結婚生子和失敗的婚姻
之後，
何潔整個人長胖了很多
，而且顏值也有了很大的改變。當何潔在長胖之後再次出現在公眾面前時，受到了眾多人的
吐槽
，而且事業也因此受到了影響。
何潔在再一次出現的時候
，終於
明白了
，
好身材對於自己來說意味著什麼
，於是何潔便
下定決心來減肥
。
透過何潔的不斷努力和堅持，終於
成功的瘦了下來
，不僅瘦下來之後顏值有了很大的提升，整個人
變得更加年輕有活力
了，尤其是
纖細的雙腿
，讓人特別的
羨慕
，
說是美少女一點都不誇張
。
何潔在減肥成功之後再一次迴歸娛樂圈，而且也參加了很多
綜藝節目的錄製
，透過綜藝節目的路透圖的確能夠看出，
何潔是真的瘦了很多
。
何潔透過自己的不斷努力，
減掉了四十斤
，而如今已經重新迴歸之前的狀態。
何潔是屬
於易胖體質
，而對於易胖體質來說，
成功減掉40斤
，而且能夠
保持一年不反彈
，的確是非常不容易的一件事情。
有很多人在看到何潔成功瘦下來之後都非常好奇，何潔是如何減肥成功的？那麼不妨跟隨著小編的腳步一起來學習一下吧。
01
捲心菜減肥法
捲心菜減肥法主要是在
吃飯前先吃1/4的捲心菜
，來
減少其他熱量的攝入
。
捲心菜熱量非常低
，吃了捲心菜之後再去吃飯，那麼就會減少其他高熱量食物的攝入。何潔在減肥的時候就是透過吃捲心菜來控制其他熱量食物的攝入，而且這對於減肥是非常有幫助的。
我們在減肥的時候可以
生吃捲心菜，也可以水煮或者是炒著吃
，都是有著非常不錯的效果的。
02
晚上早睡
有很多人之所以會
長胖
，就是因為在
晚上熬夜
，那麼就會出現飢餓的情況，從而就會去
吃夜宵或者是去吃零食
。
如果要是你晚上
養成早睡的好習慣
，那麼就會
減少零食和夜宵的攝入
，同時也能夠更好的
幫助我們去減肥
。
03
主食替代法
其實最容易導致長胖的食物就是
主食
，比如說
米飯和饅頭
，米飯和饅頭中，不僅
熱量非常高，而且糖分含量也非常高
，吃了之後是非常
容易使脂肪堆積在身體中
，那麼就會
出現長胖
。
如果想要減肥成功，我們可以
用粗糧或者是低熱量的食物來代替主食
。比如說我們可以吃
黑米或者是說糙米
，又或者是去
透過吃蔬菜的方法來代替主食
。
結束語
：這三個方法對於減肥來說是非常有幫助的，而且也
不會出現反彈
，如果說你想要減肥的話可以嘗試一下，說不定你會有著意想不到的收穫。
