相對於全身性肥胖來說，區域性肥胖更讓人頭疼，至少全身性肥胖，看著胖得均勻，而區域性肥胖卻是胖得令人矚目，比如一低頭就有的雙下巴、一坐下就暴露的游泳圈等等，針對這些區域性肥胖部位，我們尤其不能忽視，下面就給大家針對性支招如何拯救這些區域性性肥胖。
【肥胖部位：雙下巴】
雙下巴是由於下巴脂肪組織堆積過多，加上年紀大了面板老化鬆弛，因重力作用而下垂，
多見於中老年人。之所以很多年輕人也越來越多雙下巴，主要原因就是常低頭所致。
想要消除雙下巴，可以選擇做一些按摩動作，或是常做一些仰頭運動。
【改善方法】
坐著或站著，慢慢將頭部向上向後仰，在保持後背挺直不歪斜的情況下，
將脖子和下巴的肌肉群拉伸到極限，
保持5個深呼吸後返回，
每天伸展3分鐘左右。
這個緩解運動可以很好的
幫助拉伸頸部的肌肉群，能有效改善頸部血液迴圈，提高代謝、加速燃脂和排毒效果。
不僅能幫助緩解雙下巴，還有改善整個臉部的迴圈代謝，能達到瘦臉的效果。
【肥胖部位：游泳圈】
都知道
游泳圈是因為久坐不動，導致大量的營養在體內腹部堆積形成脂肪。
所以想要改善和杜絕游泳圈，除了注意少坐、飯後別馬上坐或躺之外，也可以試試做一些針對性鍛鍊腹部肌肉的運動
【改善方法】
仰臥在地墊上，後背保持平直，雙臂放在身體的兩側，調整呼吸後，
腹部用力，將雙腿慢慢抬起，直到與身體呈90度，
停留3秒後慢慢放下雙腿，
每天重複伸展2分鐘左右。
這個動作
不僅能拉伸腹部的肌肉群，同時能改善下半身的血液迴圈，對提高新陳代謝、加速腹部脂肪燃燒有很大的幫助，
達到瘦肚子、瘦腿的效果。
