大家好，歡迎來到這裡聽小編講述關於養生與健康的小知識，希望各位能夠有所收穫。
對於男性朋友來說，雄性激素是很重要的一種激素，因為雄性激素是男性特徵得以發育的主要激素，比如說男性的嗓音變化以及鬍子生長的情況，都和雄性激素有密切的聯絡。
如果下列的這幾個特點你都有，說明你體內的雄性激素分泌比較旺盛，看看你能夠佔到幾個吧。
1、睡眠質量很好：
雄性激素主要是在睡眠之後分泌，如果能夠保持良好的睡眠習慣，則說明我們的身體內雄性激素分泌是比較旺盛的，如果晚上經常熬夜的話，可能就會影響到雄性激素的分泌，雄性激素分泌降低，我們在睡醒之後也會常常感覺到沒有什麼精神。
2、不抽菸喝酒：
雖然說現在抽菸喝酒是很多男性都有的習慣，但是這並不意味著有這些習慣就顯得更男人一些，恰恰相反，長時間的抽菸飲酒會讓我們體內的激素分泌出現紊亂，導致雄性激素分泌量降低，很多抽菸喝酒的男性身體素質比較差其實和雄性激素降低有一定的關係，最好能夠戒掉這種壞習慣。
3、毛髮旺盛：
雄性激素最明顯的一個標誌其實就是毛髮生長的速度了，比如說鬍子，如果你的鬍子能夠快速的生長，在第一天刮完鬍子之後，第二天會明顯的感覺到有鬍子茬，這就能說明你體內的雄性激素分泌是很旺盛的，如果鬍子生長緩慢則說明雄性激素分泌量比較少。當然有一些人天生就屬於毛髮比較稀少的，這種情況就和雄性激素沒有太大關係了。
4、喉結比較突出：
喉結突出是男性的一個主要特點，其實喉結的生長髮育也和雄性激素有很大的關係，如果雄性激素分泌比較正常，那我們的喉結就會順利的發育，這時候我們的聲音也會變得比較粗獷，如果雄性激素分泌量偏少，喉結就不會特別明顯，而且嗓音也會偏細一些。
以上這四種表現如果大家都能夠佔據，說明你體內的雄性激素分泌還是很旺盛的，如果沒有的話就要多多補充雄性激素了，可以適當的食用一些含有鋅元素的食物，因為鋅元素能夠刺激體內的雄性激素分泌，比如說海產品或者是動物內臟類食物，都含有比較多的鋅元素。
