夏天對於高血壓患者來說，就是一個巨大的挑戰，有很多患者都在反映自己血壓不穩定，其實外界的確有很多影響身體的因素，但是隻要血壓患者多加註意的話，控好血壓也是可以的，那今天咱們就來講講夏天如何控好血壓吧。
1。 堅持每天測壓
在血壓不穩的情況下，患者就不要偷懶，每天堅持測壓，更能瞭解身體波動的情況，另外親們也可以根據這些資料來簡單判斷一下自己是哪些方面影響了血壓。那夏天測血壓，可以集中在這些時間段，上午9：00~11：00下午4：00~6：00，這兩個時間段都是血壓巔峰期，另外不嫌麻煩的話，血壓患者還可以測睡前血壓和清晨早起的血壓哦。
2。 保持充足的攝水量
夏天人們出汗最多，當身體缺水到一定程度的時候，血壓也會自然而然的升高，所以建議血壓患者能堅持攝取充足的水分，當然在這裡也要提醒患者幾點，首先喝水不要急，少量多次更好，其次喝溫水更好，不要用冰水，飲料等代替，最後不要等口渴的時候再喝水。
3。 每天按時按量吃藥
對於有服用藥物控壓的患者，小編只想說，一定要定時定量，可補能隨便亂改哦，藥物控制血壓的效果是最好的，而且它也能預防血壓緊急上升，關鍵的時候能保命，所以一定要吃藥，如果有需要調整藥物使用量的，也一定要諮詢醫生，在醫生的建議指導下，再更改也不遲。
4。 預防中暑
夏天其實很容易中暑的，而中暑對於身體的刺激也很大，高血壓患者一定要做好這方面的準備，一般來說預防中暑的話，患者要避開高溫環境和時間段，不要在太陽下暴曬，其次出門打傘，塗防曬霜，出門也要儘量走在有乘涼的地方更好，最好建議大家多喝水，保持良好的休息，這樣身體素質上去了，對於防中暑也有幫助哦。
