每天我們為了生活，或者說為了更好的生活忙忙碌碌，起早貪黑，拼搏奮鬥。但是人生不是短跑而是長跑，在奔跑的途中耗盡心力，必然看不到終點的風景。11月27日演員高以翔心源性猝死的訊息刷爆各大網路平臺，在每個人為這個35歲的生命痛惜的同時，是不是也發出了這樣的疑問：心源性猝死是什麼？它到底離我們普通人有多遠？
首先，小哈先給大家普及一下，什麼是心源性猝死。我們先說猝死，猝死就是一個平時非常健康的人，在短時間內因為非疾病原因離世。一般來說從喪失意識到死亡在一個小時內，而且不會超過24個小時。心源性，值得就是心臟原因導致的死亡，所以心源性猝死就是心臟原因導致的突然死亡。
一般來說，心源性猝死發生的非常突然，所以預防的重要性遠遠大於治療。而心源性猝死的明確的誘發因素除了一些無法改變的因素，比如年齡、遺傳等等，還有很多是可以改善的，如：抽菸、熬夜、精神壓力大、肥胖、長期不運動和血糖、血脂、血壓高。
你可能覺得，我又不是明星，心源性猝死離我很遠，醫生除了讓我戒菸減肥運動，好像也不會提什麼其他有效的建議了。其實在我國，每年都有約55萬人因為心源性猝死而離世，55萬人是什麼概念？我們把它換算一下，它幾乎相當於每分鐘都有人因為心臟病猝死而離世。現在你還覺得心源性猝死離我們的生活很遠嗎？
生命面前人人平等，不看職業，不計較貧富。秋冬時期是猝死發病率較高的時期，在這個時期，天氣寒冷，更容易誘發心腦血管疾病。所以這個時期如果發現心慌心悸、胸悶氣短的情況，要及時就醫，生命只有一次，開不起玩笑。
另外，秋冬季節運動也要注意做好運動前的準備，要做好熱身動作、注意拉伸身體，防止運動傷害。猝死這件事不是說你健身，它就會遠離你，有的時候用錯誤的方法健身，比不健身還要可怕，瞭解自己的身體狀況，不逞強不勉強。
最後，小哈在這裡呼籲大家關注心肺復甦這個急救方法。在心臟驟停的最初4分鐘被稱為黃金時間，如果能夠在這4分鐘內積極搶救，還是很有希望被救回的。但是往往患者失去意識的前4分鐘，醫護人員是不在身邊，那麼就更需要千千萬萬的“普通人”掌握這項技能，也許在不遠的將來，這項技能能夠讓你拯救一條生命！
