無論在什麼年齡階段，女性對美的追求是不可估量的，她們從來都不會只滿足於當下的身材。所以可以說她們對美的追求，是從來不停歇的，他們都想擁有擁有一個好的身材和高的顏值，因為這樣能受到很多人的矚目，而且會成為很多人所向往的目標。
隨著年齡的逐漸增長，女性的外貌及身材也會隨著年齡的增大而變得衰老。不僅從容顏上看到衰老的程度，就連身材也會隨著年齡的增長，而走樣變形。到了一定年紀，他們的身材變得臃腫、肥胖，使人看得看起來覺得他們很油膩很邋遢的樣子。
很多人當然是想自己能夠青春永葆，容顏依舊。依舊能是，從有從前的模樣，然後照片上的這位美女就是這樣的，她看起來像只有20多歲的樣子，但事實上她的年齡已經快40了，但是我們在她的臉上卻看不出絲毫歲月的痕跡，從圖片中我們可以看得出。看得出她的臉部面板水潤光滑，充滿青春活力，身材苗條。不僅面板白皙，還非常細嫩。迷人的小蠻腰上還有誘人的馬甲線，這是很多年輕女孩都非常羨慕的，但卻又是她們沒有的。
圖中的這個美女她就是韓國最火的健身達人。它永葆年輕的秘訣就是透過健身，而她另一半也是一個健身行業的，雖然他們的年齡相差十幾歲，但是卻能過上非常完美愛情。他們曾同時參加了一個比賽，然後兩人在共同的話題中交流，產生了彼此欣賞的感情，面對年齡的差距他們不懼怕任何挑戰，是一段動人的愛情故事。
如果你想擁有好的身材，保持年輕的狀態的話，那麼就要進行合理的規劃你的訓練。並且能長期地堅持下去。然而在我們生活中，最普通簡單的運動方法，那就是普拉提運動這個運動的最大好處就是能夠增強血液的迴圈，提高新陳代謝的速度，排出體體內多餘的油脂和脂肪，和多餘的毒素，從而起到保持年輕的作用，如果看到此處的你，也想保持青春活力，想擁有年輕時代的身材和顏值，
下面分享一些簡單的普拉提運動，幫助大家基礎的去了解普拉提運動的原理。
動作一：手臂提拉運動
我想要保持面板跟肌肉緊緻，尤其是年齡比較大的女性手臂上會出現鬆弛的現象，然而這個動作可以有效的練習，手臂的肌肉讓肌肉更緊實，同時也讓線條更加好看
動作二：抬腿提拉動作
手臂的肌肉需要鍛鍊，腿部的肌肉也需要鍛鍊，因為隨著年齡增長，腿部的肌肉會比較鬆弛。然而這個動作可以有效的塑形，使腿部肌肉更加緊讓你輕鬆擁有筷子腿，從而使你的腿又長又細。
動作三：綜合全身運動
使用這個動作，不僅可以鍛鍊手臂和腿部還可以鍛鍊全身的肌肉，使身材更加的勻稱，完善女性的身體線條。
雖然年齡增長是常態，但是我們可以通過後天自身的努力去改變這種現狀，讓自己的衰老全部減慢，讓自己依舊保持青春活力，讓自己顯得更加年輕，讓我們青春永葆。那麼我們就應該行動起來，心動的感覺。
如果你想要減肥，又正處在減肥期間。也想跟她一樣瘦身成功的話，那麼可以試試這幾個方法，也可以根據他的減肥方法，做一些改動，制定出適合你的減肥計劃。只要你能夠長期堅持下去，一定會瘦到自己的理想狀態，擁有自己想要的身材。所以抓緊時間行動起來吧，我相信你們會成功的。
