分娩後母親的身體會很虛弱，身體各個功能都需要時間來恢復，而坐月子是恢復身體的最佳方法。
常言道“坐月子是女人的第二次新生”，可見坐月子自古以來就很重要，月子期間坐得好，媽媽的身體就會恢復得更快，還可以為寶寶提供充足的奶水，有利於寶寶的身體發育。
所以坐月時，有什麼事需要注意呢？
這兒為需要坐月子的媽媽們，以及準媽媽們提供一些特殊的注意，快來看看吧。
正確的鍛鍊不能少。
按照傳統的觀念，坐月時要躺著、坐著，最好不要下來走動，其實這種觀念的做法是不對的。
分娩後母親的身體雖然還很虛弱，但適當的鍛鍊是不能少的，鍛鍊可以使身體的血液迴圈更順暢，加速身體的新陳代謝，也可以使浮腫的身體得到很好的放鬆。
而且一直躺著或坐著，不但容易發胖，還容易讓整個人看起來精神萎靡，而且也不利於淤泥排出。
因此，產後身體狀況允許的話，媽媽就要適當的運動和鍛鍊，當然為了讓自己運動更自由和舒適，最好是穿專門的運動款內衣哦！
保證睡眠質量。
分娩後母親身體的恢復不僅要靠適當的鍛鍊，還要保證充足的睡眠，同時保證高質量的睡眠。
但是產後媽媽要給寶寶餵奶，而寶寶喝奶的時間又不固定，媽媽常常要半夜起來餵奶，這樣會影響媽媽的睡眠時間，還不能保證良好的睡眠質量。
因此，媽媽可以選擇和寶寶的作息時間保持一致，當寶寶白天睡覺時，媽媽也要好好休息，這也是很好的選擇。
清洗要到位。
出生後，母親不僅要照顧嬰兒，還要為自己做好清潔工作。
可根據自己身體恢復情況，選擇適當的沐浴時間，注意時間不要過長，沐浴後或頭部洗淨後，要及時擦乾，特別是在冬季，避免著涼或被風吹著，嚴重者可導致月子病，媽媽們一定要注意。
滿足營養需要。
營養素也很重要，媽媽不僅需要恢復身體，還需要寶寶生長髮育。
以至於，在營養需求方面，家人要幫助媽媽搞好飲食，首先，要注意多吃一些富含蛋白質的食品，如魚、瘦肉等；
第二要多準備一些蔬菜、豆類等，這樣可以做到營養均衡，還可以防止媽媽發胖。
另外，還可以多為母親準備一些時令水果，補充身體所需的維他命。
分娩後，媽媽的身體感受受到了很大的傷害，坐月子能讓身體迅速恢復，所以分娩後媽媽一定要好好坐月子，還要多注意上述這些注意事項，能讓身體恢復得更好、更快哦，趕緊收藏吧！
