“人一旦有了依賴，就變成了幼兒園等人來接的小朋友。”生活中，不管是和家人在一起，還是與朋友相處，我們都不可避免的會依賴別人，或者被他人依賴。一段關係中判斷是否足夠親密的依據，就是看這個人是否值得依賴。但是你真的瞭解依賴嗎？
依賴其實可以分為兩種。一種是健康的，正常的。它是親密關係的一種積極表現形式。另外一種是消耗的，病態的，過分的。這種依賴與被依賴，都會消耗掉一個生命的自然情感和創造能量。那麼你是屬於哪一種呢？
電影《被嫌棄的松子的一生》中，女主松子是一個童年缺愛的女人，從小受到父親的忽視，自我價值缺失。在她長大後，她不顧一切地尋求他人的愛。無論對方是性格怪異、窮困潦倒的作家，還是木訥老實的理髮師，或是與自己年齡差距極大的曾經教過的學生，她都能愛上。儘管她一生都在追求愛，但她卻不斷承受著失愛與被傷害的痛苦。究其根本，在這種關係與情感中，太過依賴愛。
真正依賴是基於兩個獨立個體之間的相互滋養，而非消耗
。松子一生都在依賴消耗愛，這種愛是不自由的。
真正的愛是成熟的，理性的，自由的選擇。它是自然而靈活的
。松子終其一生沒有學會適度依賴。
心理學家羅伯特曾經這樣描述適度依賴：“
適度依賴指的是，融合了親密感和自主感，在依靠他人的同時，仍保有強大的自我意識。但同時，適度依賴的人在需要時，也會很願意請求別人的幫助，而不會因為求助覺得自責
。”也就是，合適的依賴，並不會讓人產生“失去某人我就活不下去”的感覺，不會覺得自己的選擇都要尋求對方的同意。
透過研究發現，成年人的依賴需求主要有以下三種典型的依賴形式。
一．
愛的依賴
容易陷入愛的依賴的人，往往將親密關係（親情、愛情、友情等）視為人生最重要的部分。在他們心裡，與其他人保持緊密聯絡，會讓他們覺得有安全感且幸福。但是如果與相愛的人分離，會讓他們覺得惶恐不安。一旦被疏離，他們會感覺到被拒絕的痛苦。這類人是特別需要在生活中存在愛的物件的人，他們會因為有彼此依賴的人感到幸福，缺失愛的物件，很容易使他們陷入孤獨寂寞。也就是因為這樣，這類人的感情空窗期很短，一段關係結束，他們會立刻找尋下個目標，展開愛的關係，來逃避獨處的狀態。
二．
可利用式依賴
將良好的人際關係視為生活的重點，這類人屬於可利用式依賴的人。他們害怕他人消極的評價，害怕傷害別人的感情，通常都很難拒絕朋友的要求，儘管這些要求會讓自己很痛苦。
與其說他們享受良好的人際關係，不如說他們更在乎的是人際關係的良好狀態本身。為了維持這段關係，他們更在乎別人的需求，會犧牲自己的意願迎合他人。這類人面對的困難，是對自身需求的忽視，這種討好心理會被一些人惡意利用。他們對於他人的依賴，是容易被他人剝削和利用的。看起來是這些人在取悅別人，其實他們才是依賴感更強烈的一方：他們需要那個物件接受自己的討好。
三．
順從式依賴
容易陷入順從式依賴的人，整體來說沒多大主見，在做出一些決定的時候，往往希望他人提供幫助，即使做出了選擇，也很容易受到別人的影響而改變主意。這類人沒有自己的意識，永遠都是別人的附屬品。他們在生活或情感中常常沒有安全感，他們依附別人存在，怕被拋棄。潛意識裡，他們更願意做一個追隨者，而非領導者。
成長的過程，也是獨立和依賴之間尋求平衡的過程。希望我們都能找到適度的依賴，畢竟人生是你自己的。
