雖然到了月經期間，女性的心情可能並不怎麼好，情緒也會非常的煩躁，但是月經卻是女性一生當中非常重要的一個夥伴。一個女性一旦絕經了的話，那麼身體就會迅速的衰老，所以說女性絕經之後也就意味著正式的進入到了衰老期。
所以對於大多數的女性來說，雖然不怎麼喜歡月經到來，但是如果真正絕經的話，也是非常害怕的。雖然說絕經之後女性的衰老來的就比較的迅速，但是其實也可以透過飲食的方式來減緩衰老，平時可以常吃這些食物，有助於保養子宮，延緩衰老。
比如說葛根。葛根的營養價值是非常高的，甚至被大家稱之為是千年人參，在葛根裡面所含有的葛根素，花生素等營養成分非常的高，並且它還含有我們身體所必須的曬、鐵等元素，適當的使用能夠有效地為我們的身體補充所需要的營養，身體素質會越來越好。
除此之外，在葛根裡面含有的異黃酮也是非常豐富的，對於女性朋友而言，長時間的食用葛根能夠有效地促進體內雌性激素的分泌，這樣就能夠起到一定的延緩衰老的作用。
黃豆同樣也是非常適合女性朋友吃的一種食物，在黃豆裡面含有的植物雌激素還是非常豐富的，有相關的研究發現，在一杯黃豆當中大約含有300毫克的異黃酮。另外黃豆中的異黃酮還能夠起到雙向調節雌性激素的效果，對於女性延緩衰老起到的作用還是比較大的。
桂圓具有一定的溫補效果，它具有補血，緩解失眠，保護卵巢的作用，對於女性朋友而言也是非常合適的一種食物。另外還有就是黑枸杞在黑枸杞裡面含有大量的原花青素，也具有很強的抗衰老效果，女性絕經之後衰老的快，那麼多吃點黑枸杞，能夠延緩衰老的腳步。
除了以上這些食物之外，還有一些就是牛奶，蝦皮，豆類食品，這些食物都屬於一些高鈣的食物，適量的獲取能夠有效的降低女性罹患婦科疾病的機率，同時也能夠增強身體的抵抗力，對於保護卵巢延緩衰老同樣也具有一定的效果。
女性如果想要真正的延緩衰老，保養自己的子宮和卵巢的話，除了補充一些營養元素，透過食補之外，也可以透過適當的鍛鍊來達到延緩衰老的效果，大家也會發現平時那些比較注重運動的人，一般看起來都非常的年輕，所以說平時適當的運動，保證好的心情也是永葆青春的不二法則。
