夏天正在招手，但當你摸摸肚子，看看自己的贅肉後，看著眼前的“肥宅快樂水”不由得開始猶豫著還是拿起了一旁的“0糖蘇打水”？
那麼“0糖蘇打水”真的有用嗎？當“0糖”翻車的時候，大家不由得憤怒了，大眾網友不由怒吼：我的肥肉怎麼辦！
身體想要更健康的生活，又需要高品質，本來以為自己魚與熊掌兩個都可以得到，卻沒想到被一路殺出來的“0糖”絆了一腳，真是感覺膝蓋中了一箭。
但是在現在的市場上，“0糖”依舊是許多商家售賣產品的招牌標語，甚至有許許多多的網紅飲品隨之產生，也多虧了這個招牌詞彙，使得許多有著減肥以及嚴格控制糖攝入量需求的消費者來說，為了這個標語而前赴後繼的去購買它。許多人也許並不清楚“0糖”到底是真是假，但是一聽到這個標語感覺上就會覺得肯定比較健康，要不就嘗試一下吧。
說到“0糖”，其實就是說沒有糖，我們經常可以在許多食品的包裝上看到印有無糖或者不含糖的標語，根據我國食品安全國家標準《預包裝食品營養標籤通則》的規定，無糖的標準是指這個包裝的每一百克固體或液體當中，所含有的含糖量不能高於0。5克。
而以上所提到的“糖”一般指的是葡萄糖，半乳糖和果糖等等這樣的單糖，或者是蔗糖、麥芽糖、乳糖等雙糖，而在國際當中所指的無糖的概念中，這裡的“糖”還包括有玉米糖漿，葡萄糖漿等等澱粉水解物糖。所以說在我們市場上所看見的所謂“無糖”的標語，其實並不是說這個食品當中完全沒有糖。
或許也有人在商品的包裝袋上看到了這樣的標語，上面寫著“不額外新增糖”的字樣，其實這就是一個想矇混過關的“文字遊戲”，若是一些消費者者在購買食物的時候，並沒有過多的仔細觀察，可能就會被這樣的標語所欺騙。一般來說打著這樣標語的食物當中，原料本身可能就含有大量的糖分，即使說是“不額外新增糖分”，也已經含糖。
有些食物可能宣傳語是“0糖”，但是吃起來卻還是甜甜的，當出現這種情況的時候，可能就是由於這些食物當中添加了甜味劑。在目前的食物當中，常見的一些甜味劑按來源可以分成天然甜味劑和人工合成甜味劑，與糖相比，甜味劑一般不含有熱量或者是含有的熱量比較低。對於血糖不會有多大的影響，並且也不會容易引發齲齒，只要是在國家食品新增劑的規定範圍之內新增甜味劑，也是可以保證食物的安全的。
那麼該如何去辨別食品或者飲料當中有沒有含有糖呢？一般來說可以先去查詢外包裝上的配料表，看其中是否有以上所提到的糖。
不過有一點，大家需要注意的是，若是想依靠“0糖”食物來進行減肥，那麼往往最終的後果就是不光體重沒有降低，反而吃東西的慾望更高了。
