隨著年齡的增長，不少女性都面臨膠原蛋白流失，面板粗糙的苦惱，那麼膠原蛋白究竟是什麼，如何有效補充膠原蛋白，今天帶大家瞭解10件事：
1。膠原擔保分佈在全身各個組織器官，在面板中的分佈極廣，為面板支起一張“彈力網”，讓面板飽滿水潤，並且可以幫助捕捉玻尿酸，鎖住水分，使面板顯得有彈性和白皙。
面板和膠原蛋白
2。熬夜、抽菸、酗酒、紫外線會導致膠原蛋白流失。所以愛美的妹子們不要熬夜了，還有，一定要注意防曬啊！！
3。敷面膜，塗抹護膚品並不會補充膠原蛋白。面板有很強大的屏障功能，膠原蛋白屬於大分子顆粒，所謂的膠原蛋白麵膜和護膚品並不能讓面板直接吸收，所以，不要浪費錢啦。
4。只有動物性食品裡才有膠原蛋白。所以不要看到像膠水一樣黏糊糊的東西，就覺得都是膠原蛋白，什麼桃膠、皂角米、秋葵、銀耳，這些黏糊糊的物質，是可溶性膳食纖維，不是蛋白質。
5。膠原蛋白也是蛋白質的一種，其合成材料都是氨基酸，合成膠原蛋白所需要的主要有三種：甘氨酸、脯氨酸和賴氨酸，但是，並不是吃了膠原蛋白，一定就能補充膠原蛋白，也可能合成其他蛋白質。
6。這些氨基酸要形成膠原蛋白，中間還需要很多生化過程。很重要的一部是羥化過程，需要維生素Ｃ來幫忙，所以補充VC必不可少。
7。豬蹄、蹄筋、雞爪等食物確實膠原蛋白含量較高，但是消化吸收率較低，且脂肪含量較高，為了補充膠原蛋白吃豬蹄容易得不償失。
9。膠原蛋白口服液或粉是否有效補充膠原蛋白存在爭議，但補充總比不補充要強，一定要配合VC補充。
8。口服膠原蛋白一定要選擇正規品牌，有保障，雜牌子有可能新增過量雌激素，服用後看起來面板細膩光澤，但反而會造成女性疾病。
9。魚膠原蛋白是最好的膠原蛋白。
10。醫美注射膠原蛋白立竿見影，但是價格比較昂貴，且只能維持半年到一年，
